PNAS:一周睡眠不足就会导致体内700多个基因发生改变

2019-04-22 05:30     东方头条

你每天说完晚安后在干嘛?微博上热门话题曾讨论过大多数95后、90后说完晚安后并没有睡觉。你可能认为少睡会儿没什么大事。但《美国国家科学院院刊(PNAS)》上的研究显示,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。

萨里大学(University of Surrey)的科研人员分析了26人血液样本,这26人被分为两组;一组是在连续7天每晚睡眠至多10小时情况下采的血样,另一组是连续7天每晚睡眠不足6小时情况下采的血样。

结果显示,连续一周睡眠不足之后,血液中有700多个基因起了变化,而每一个基因都携带着制造蛋白质的指令。这些基因较活跃时,则生成更多蛋白质,从而改变人体的化学平衡。同时,睡眠不足会打乱部分基因在白天自然盛衰的规律,扰乱人体的自然生物钟,并影响到对健康至关重要的人体免疫功能。

阅读下一篇

下蹲5分钟=步行1小时!5种最养生蹲法

工作劳累了一整天后,很多人觉得躺着最解乏。但其实,人体最喜欢的姿势既不是躺,也不是坐,而是蹲。 医学研究发现,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像,它既能让我们身体放松,又能给予内心足够的安全感