长期睡眠不足将改变基因是真的吗 睡眠不足有哪些危害

2019-04-19 10:37     海峡网

海峡网讯 长期睡眠不足将改变基因是真的吗?近日,在《美国国家科学院院刊》上刊发了一片研究文章,如果晚上睡眠不足6小时,将会对人身体产生一定的危害,如果时间持续超过一周,那么就会导致身体内700多个基因发生改变。

长期睡眠不足将改变基因,这是怎么回事?研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。长期睡眠不足将改变基因,具体情况一起来了解一下吧!

长期睡眠不足将改变基因

《美国国家科学院院刊》上研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足,也会对人产生严重危害。

1、使人愚钝

对于我们大家来说,睡眠还是非常的重要的,所以,每天能保证八个小时的睡眠真的是非常的重要了,所以,为了我们的健康,大家还是得多了注意的。那么睡眠不足的危害?

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。

其次,在夜间,每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足,在白天的时候,你也许根本记不住你所学到的,所经历过的事情。

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