睡前看两小时手机,竟然会有这种危害!看完决心戒了…

2019-03-24 03:48     央视财经

国际社会公认的三项健康标准中,充足的睡眠被排在第一位,但据世界卫生组织调查,世界范围内约1/3的人有睡眠问题。

我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%,我国有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时。睡眠状况较差的青少年儿童中,有41.9%的人睡前会接触电视、手机、电脑等。

人体产生困意主要靠身体里分泌的褪黑素,但光线对褪黑素有抑制作用。不同光谱的光线对褪黑素分泌的抑制能力有所不同。

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