是谁让“90后”陷入“报复性熬夜”的怪圈?真相揭晓

2019-03-21 05:46     新蓝网

新蓝网-中国蓝新闻客户端3月20日讯你最近,睡得好吗?被送上热搜榜的“报复性熬夜”,有你出的一份“力”吗?

“报复性熬夜”是什么?

熬夜就熬夜,“报复性熬夜”是个啥?首先,我们先认识一下这个词汇的定义。

陷入“报复性熬夜”的人有几种典型的表现——第一种,因为要完成工作和学习任务不得不晚睡,被称为“被迫式熬夜”;第二种,已经习惯了晚睡,被称作“习惯式熬夜”;第三种,一些明知熬夜危害、没要紧事做却依旧熬夜,则被称为“报复性熬夜”。

而长期拥有这三种表现的人,到最后的结果往往是相同的——陷入“报复性熬夜”的怪圈。“报复性熬夜”一旦形成,很容易上瘾,具有极强的依赖性和惯性,熬夜者想要自我调整和控制可以说极其不易。

“报复性熬夜”的怪圈,谁陷得最深?

男男女女,老老少少,睡的最不好的是谁?不是机能下降的老年人,也不是焦虑的中年人,而是正处大好青年期的“90后”。

2019国民健康发展大会上,丁香医生与健康报移动健康研究院发布的《2019国民健康洞察报告》(下称《报告》)指出,八成被调查者受睡眠问题困扰,其中高达84%的90后存在睡眠困扰。中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示,75%的“90后”在晚上11点后入睡,三分之一的“90后”在凌晨1点入睡,晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上。

除了工作压力造成的睡眠质量低之外,手机等电子产品成为影响“90后”的睡眠质量的最大帮凶。

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