减肥误区不容忽视,这些看似“健康”的食物,才是发胖的元凶!

2019-04-18 17:00     东方头条

我们逛超市时,经常会看到诸如全麦饼干、无蔗糖咖啡、乳酸菌饮料等食品。大家以为,这些食品的包装上写着全麦和无蔗糖,就代表它们很健康,吃多少也无所谓?

其实,超市里有非常多的伪健康食品,它们披着"高营养价值"外衣大摇大摆地出没,原来这些看似"健康"的食物,才是肥胖的元凶。

1、酸奶

传统的酸奶含有有益菌,多吃对身体确实有好处,但是这种酸奶口感并不好,是没有甜味的,所以商家为了适口性,在酸奶里面加入了非常多的白砂糖,用来中和酸奶的酸味,酸奶也就从健康食品,变成了高糖食物。

2、果蔬干

超市中我们经常可以看见各种果蔬干,而果干在烘干过程中会脱水,这个过程造成了大量的水溶性维生素流失,所以果干并不能代替新鲜水果蔬菜帮你补充营养。不仅如此,果蔬干在制作的过程中,为了保持更加酥脆的口感,往往会过油炸,热量会大幅提高。这样制成的果蔬干,早就不是原来那个健康的食物了。

3、粗粮饼干

超市里卖的粗粮饼干,号称有大量膳食纤维,乍一看很像是健康食品。这种饼干确实有很多的膳食纤维,但是因为含有大量膳食纤维,所以粗粮饼干的口感一般都不太好。为了让它更好吃,就要加入大量的糖和脂肪。一块饼干吃下去,三分之一都是油,哪里还谈得上健康。

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