减肥要减到什么程度,身材才好看?专家告诉你衡量的指标

2019-04-13 06:01     东方头条

现代审美观念还是提倡以瘦为美,影视,舆论宣传里的美人几乎都是瘦子,为了有朝一日自己也能穿上小码的衣服,很多美女们想尽办法减肥。即使有些并不胖的人,也天天喊着要减肥,加入减肥大军。什么控制不了自己体重的人,控制不了人生,瘦身成功的人才是自律的人,瘦即是美等等宣传,让你觉得你不减肥都不好意思行走在这世上。那么到底要减到什么程度,才算是好身材呢?难道瘦才代表美吗?我们听听专家给出的衡量身高体重的标准,大家可以参考,不要为了一味追求瘦,而伤害到自己的身体。

BMI测试方法

BMI测试方法,是国际通用的评定肥胖等级的一种指数,所以也称为体质指数。计算公式很简单,可以自己测算下体重是否达标。BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方,一般女生BMI指数在20左右,视觉上就会很苗条,而男生控制在22左右就是完美身材。而超过了30就是肥胖了。

不过仅凭身高体重也不能完全评价一个人身材的好坏。有时候,有些BMI指数相同的人,他们的身材也会有很大不同。就像我们知道健身的人,身材匀称,肌肉紧实,她和同样体重,不锻炼的人相比就要看上瘦很多。这是因为肌肉密度大的人,其脂肪就要占的少,看上就会瘦。

而且未满18岁的青少年,运动员,孕妇,哺乳期的宝妈,虚弱的老人这类人群用BMI指数测试也是不准的。

现在最新的肥胖测量方法是,根据身体形态指数来测定,即SBSI方法,它以身高,腰围,从肩膀到腹股沟和后背的距离,体表面积做为变量来进行综合测试,指数越高,代表脂肪堆积越多,如果脂肪堆积在上半身,那么早亡的风险就越大。

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