56岁的李女士本应过着
快乐幸福的退休生活
但是最近一年多
她却被一种"怪病"缠上了身
李女士每晚睡觉时
双腿总是很难受
腿里好像有蚂蚁爬一样
同时还有酸痛的感觉
需要用手按摩或者
下床活动一下才能好一些
但维持时间不长
经常是好转一会再次准备睡觉时
又开始不舒服
如此反复
导致李女士夜不能寐
奇怪的是
上述不适感
李女士在白天却感觉不到
为了弄明白原因
李女士反复去医院的
骨科、风湿科、血管外科等
临床科室进行检查
但是都没有查出有什么大问题
后来，烦躁不安的她抱着一线希望
来到市精神卫生中心的睡眠中心
经专家检查评估
考虑李女士患上了
不宁腿综合征
不宁腿综合征是一种睡眠相关运动障碍性疾病，其主要表现为强烈的、几乎不可抗拒的活动腿的欲望，出现肢体深处极度不适感，比如虫爬感、麻痛灼热感、瘙痒感、酸痛感等，主要发生在小腿，有时也可以发生在大腿、上肢等部位。该病有典型的昼夜变化规律，腿部不适感大多发生在傍晚或夜间，白天症状相对轻微，安静或休息时加重，活动后好转，会严重干扰患者的睡眠，导致入睡困难、睡眠中觉醒次数增多或早醒等。
李女士很困惑
为什么自己会得这个病呢？
经过医生的仔细询问与检查
发现李女士一直存在缺铁性贫血
但没有系统治疗过
而铁的缺乏正是不宁腿综合征常见的病因之一
此外，遗传也是一个重要的致病原因
在中国约有1/3的
不宁腿综合征患者有阳性家族史
怀孕也是不宁腿综合征的病因之一
孕妇的不宁腿综合征发病率是普通人群的2-3倍
酒精、咖啡也可诱发或者加重不宁腿综合征
不宁腿综合征的健康知识
饮食上需合理膳食，清淡、低脂、少油、少盐，多食水果、蔬菜等食物。
白天可进行适度运动，推荐低强度的运动，比如慢跑、游泳等。
睡前按摩身体、洗热水澡可缓解部分症状。
避免饮酒，减少咖啡、茶等刺激性食物的摄入。
市精神卫生中心临床心理二科主治医师 李盼盼
按照医生的建议去做，没多久，李女士的症状就得到了明显的缓解，腿部不适感好转，晚上睡眠改善，白天精神了，心情自然而然就好了。
那么，医生是怎么诊断不宁腿综合征的呢？除了根据临床症状，睡眠中心有一个常用的检查方法，就是多导睡眠监测，这项检测被认为是最有效的检查方法之一，为诊断提供客观证据。
比如入睡潜伏期时间延长和较高的觉醒指数等，同时也可辨别是否伴有周期性肢体运动。70%-80%的不宁腿综合征成人患者整夜多导睡眠监测显示周期性腿动指数≥5次/小时，该数值可作为支持不宁腿综合征诊断的依据。
医生提醒
如果生活中出现强烈的、迫切想要活动肢体的冲动或欲望，安静状态下或夜间睡眠时出现，按摩、揉捏或活动后缓解，影响到夜间睡眠、白天精力以及情绪，需警惕不宁腿综合征可能，建议尽早去当地的睡眠中心就诊，做到早发现、早干预、早治疗。
