今日（3月5日）惊蛰，太阳抵达黄经345°，一声春雷划破天际，唤醒沉睡的大地。作为二十四节气中最具动态感的节点，惊蛰标志着仲春正式拉开帷幕，万物至此挣脱寒冬束缚，迎来生命的狂欢。
【气温回升，乍暖还寒】
惊蛰时节，全国大部气温攀升至0℃以上，华北地区日均温达3-6℃，江南已暖至8℃，华南更突破10℃。然而，冷暖空气博弈加剧，"倒春寒"随时可能来袭，昼夜温差可达10℃以上。记得"春捂"护颈腰，莫让寒湿趁虚而入。
【春雷惊百虫，生命大觉醒】
古籍载："二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。"蛰伏地下的昆虫、蛙类、蛇鼠被春雷唤醒，破土而出。此时节，黄鹂鸣翠柳，桃花映人面，鹰隼隐退而布谷啼鸣，连虫卵也开始孵化，大自然奏响生命复苏的交响乐。
【春耕大忙，农事正当时】
农谚云："惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。"此时土壤解冻，正是翻土施肥、播种育苗的黄金期。华北小麦起身，江南油菜结荚，华南早稻插秧，田间地头涌动着春的希望。
【民俗养生，顺应天时】
- 炒惊蛰：炒黄豆、芝麻象征"炒走寒邪"，加入花生、红枣更添健脾功效。
- 祭白虎：纸虎蘸猪血，寓意化解是非，祈福平安。
- 吃梨：润肺清火，寓意"离虫害"。
- 养生要诀：宜晚睡早起，多吃山药、茯苓等健脾食物，忌酸增甘；晨起一杯温水，睡前沐足疏肝。
【2025惊蛰特别印记】
- 双春年相遇：惊蛰巧遇农历二月初六，与立春呼应，预示丰收年景。
- 60年一遇乙巳年：智慧与变革之年，蛰伏者宜把握机遇，一鸣惊人。
