立秋是二十四节气中的第 13 个节气，标志着秋天的开始，但这并不意味着天气会马上凉爽下来。
在立秋之后，太阳的直射点逐渐南移，白天的时间会慢慢变短，夜晚的时间会逐渐变长。但是，由于大气环流等调整有滞后性，地表在夏季积累了大量的热量，一时半会儿还散不出去，而且如果副热带高压偏强、西伸北抬，其控制区域就会出现下沉气流抑制对流，热量散不出去，"秋老虎" 就来啦。
立秋后的树叶
"秋老虎" 是立秋后短期回热天气，一般出现在 8-9 月间，持续时间长短不一，半个月到两个月都有可能。立秋后虽然一时暑气难消，但总的趋势是逐渐凉爽。会时不时来场秋雨，正所谓 "一场秋雨一场寒"。不过在南方，"立秋处暑正当暑"，"秋老虎" 可能会很凶猛，可能要等到九月甚至十月才会真正凉快下来。而在北方，早晚温差会慢慢变大，白天可能还比较热，但晚上就会有丝丝凉意。
立秋后树叶会逐渐干枯
立秋后天气干燥，我们的皮肤容易失去水分，变得干燥、粗糙，甚至瘙痒。呼吸系统也容易出问题，空气干燥加上早晚温差，呼吸道会感觉不适，还容易引发流感等疾病。胃肠道也得小心，天气变凉，胃肠道受刺激，可能会功能紊乱，闹肚子疼、腹泻。气温变化大，血管收缩、血压波动，心血管疾病的风险也会增加，要格外注意。
立秋后农作物逐渐成熟
去年立秋后，天气还是挺热的，邻居大爷觉得反正热，就天天吃冰西瓜、喝冰啤酒。结果没几天，就开始肚子疼、拉肚子，去医院一看，是胃肠道受凉闹的。
立秋后多吃滋阴润燥的食物
所以啊，立秋后大家别以为就可以完全放松对热的警惕，但也不能过度贪凉。要根据天气变化，适当增减衣物，饮食上多吃点滋阴润燥的食物，像百合、银耳之类的。运动也别太剧烈，选点轻松的，比如慢跑、太极啥的。
立秋
那立秋后到底还要热多久呢？从气候规律和历史经验来看，如果立秋当天下雨，也就是 "顺秋"，之后天气可能会较快变凉爽。要是没下雨，可能就会有 24 天左右的 "秋老虎" 天气。正常情况下，起码要热到 9 月前后。不过今年 8 月 24 日出伏，结合拉尼娜现象的影响，炎热天气可能持续到 8 月底 9 月初。但这只是大致推测，具体还得看大气环流、冷空气活动等多种因素。
总之，立秋是个转折点，但热还是会热一阵的，大家要科学应对，照顾好自己的身体。话说，你往年立秋后都有啥特别的感受呀？有没有被 "秋老虎" 折腾过呢？
