2024 年 8 月 7 日，农历七月初四，上午 8 点 09 分，立秋节气如约而至。今年的立秋，别具一番韵味。
今年的立秋，别具一番韵味。
立秋，作为季节交替的重要时刻，今年它以晚立秋的姿态现身。按照农历时间来算，七月的立秋暗示着炎热还将持续一段时间。古人常言："早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。"提醒着我们酷热仍未离去。
早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛
不仅如此，今年还是母秋。在古老的传统中，立秋分公母，日子单数为公，双数为母。七月初四这个双数之日，决定了今年秋的"脾气"或许较为"火辣"。谚语说："公秋爽，母秋凶。"意味着高温可能还会持续一阵子。
公秋爽，母秋凶
从时间来看，今年是睁眼秋。白天立秋为睁眼秋，夜晚立秋为闭眼秋。清晨的阳光见证了立秋时刻，仿佛秋天已缓缓睁眼，民间经验表明秋老虎的威力或会稍减，凉爽有望更早到来。
白天立秋为睁眼秋，夜晚立秋为闭眼秋
立秋时节，民间习俗众多。
"贴秋膘"是其一
夏日人们常因炎热而食欲欠佳、体重减轻，立秋时便通过食用美味佳肴补充营养。
"啃秋"也别有风趣
一家人围坐啃食西瓜，象征着告别夏日的炎热。部分地区还会举行祭祀，感恩自然、祈求丰收平安。
一家人围坐啃食西瓜
此外，立秋养生至关重要。
此时，天气逐渐干燥，应多喝水以滋阴润肺。饮食上，宜多吃温润的食物，如百合、银耳、雪梨等，以滋养肺脏。同时，要注意调整作息，早睡早起，保证充足的睡眠，让身体适应季节的变化。适当增加运动，如散步、太极拳等，但避免过度劳累和大量出汗。
"秋后一伏"不容忽视，炎热或许仍会徘徊。
但我们怀揣期待，保持平和心态，等待金秋的款款而来。相信不久之后，秋风会驱散暑热，带来丰收与宁静。
