减肥和不减肥的老年人,哪个更健康?你知道吗

2019-11-03 14:31     东方头条

由于生活水平的不断提高,肥胖已经成为了普遍性的问题。下至几岁的孩童,上至六七十岁的老人,都因为肥胖而感到忧心忡忡。由此,全民健身、减肥的时代似乎已经开启了,大街小巷都有健身房,药店里也总是有各种各样的减肥药物。很多老年人都觉得肥胖会增加患上"三高"的概率,所以,减肥更多的是为了健康而不是美丽。但是,对于老年人来说,减肥真的有必要吗?这还值得探究。

事实上,老年人只要没有真的胖到影响健康的程度,只是肚子、臀部等部位肉比较多的话,是完全不需要加入减肥大军的,原因如下:

1.老年人基础代谢低,肥胖属于正常现象

人一上年纪,身体就会慢慢退化,身体的很多机能都会出现下滑。所谓的基础代谢就是我们在床上躺一天什么都不做,身体消耗的热量,基础代谢随着年龄的增长逐渐变低,年轻人的基础代谢要明显强于老年人。所以,老年人很容易发胖。

减肥需要从运动和饮食两方面着手,因为基础代谢低,所以老年人减肥就得吃得更少,运动得更多。吃得少,营养补充不够,可能会导致免疫力下降,体质变差,容易生病。而且老年人骨头中的有机物大量减少,承受不起剧烈运动,有可能会导致骨折。对于一些身体本来就不太好,患有心脏病、高血压的老人就更是无法承受了。所以,盲目减肥对于老年人并不可取。

2.脂肪对于人体是有益处的

脂肪并不是人体不需要的废物,对健康还是有益处的。如果身体患上了感冒等小毛病,这些脂肪能够补偿疾病带来的消耗。所以,老年人要有一定的基础体重,不能过瘦,因此,只要身体健康,稍微有点肉也没什么妨碍,千万不要追赶潮流,盲目减肥。

减肥和不减肥的老人哪个更健康,你现在知道了吗?

【本文由"熊猫医学"新媒体原创出品,图片来源于网络。作者梁耀顺,未经授权,请勿转载】

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