海清瘦了20斤后有气质有颜值,保持的减肥习惯足以给人启发

2019-11-03 06:01     东方头条

在这次减肥之前我给人的是两种风格,身材走样儿的时候和身材苗条的时候是截然不一样的,这也引起了大家对我态度的转变,把我归结到了胖子一类,甚至是不自律的一类。海清我受不了这样的"委屈",所以我想着以减肥的方式改变这糟糕的状态。我需要以往的干练、气质、大方的形象,体重不下降是不行的,所以甩掉身上多余的赘肉是必须的。

对于减肥这事我和大家一样考虑的太少,知道的也太少。我之前想着的是保持好身材就可以了,所以坚持每天晨跑,然而适量的运动并没有有效地阻止赘肉的产生。我对运动减肥法失去了信心,以至于我后来减肥的时候直接放弃了瑜伽、游泳、跳绳等方法。当然,我也知道即使我坚持了这些方法,减肥的结果也不会很好,容易反弹而且过程辛苦。

我很清楚一个良好的生活习惯是有助于减肥的,不仅能够让我瘦下来,而且还能避免瘦了之后反弹。我不再吃油炸食品,冰淇淋、雪糕、甜品这些也都少吃,而咖啡、含糖饮料都不再喝了。不吃这些可以有效避免内脏脂肪增加,对减肥或许起不到实际的作用,但是可以防止我继续胖下去。在减肥中管住嘴是很重要的,这个习惯不是一两天能养成的,但是需要去坚持。

其次,我还戒掉了饭后久坐和长期熬夜的习惯。每次吃完了站起来走走,有助于肠胃蠕动,增加代谢,增加脂肪消耗。然而真正减去体内的脂肪还得依靠饮食的控制,身边的人告诉了我一些小食谱、小妙招,我觉得麻烦就没有去用。后来是听了朋友的话将早晚餐换成一种特定的食品吃,这样坚持就能瘦下来的。食品是没有副作用的,而方法用的人也有很多,比如曹颖、许晴、闫妮、董卿,所以我用着比较安心。

海清瘦了20斤后有气质有颜值,保持的减肥习惯足以给人启发!我认为这次的减肥是成功的,一方面是瘦了,另一方面是瘦了没有反弹。小蛮腰和大长腿能够回来并非偶然,而是因为这次用了对的方法瘦下来了,这次的方法是容易的,将早晚餐换成一种特定的食品吃就行。减肥成功的我乐观了,因为没有了赘肉,也就没有了烦恼和焦虑!

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