注意!脖子长“富贵包”或是高血压征兆

2019-10-31 12:31     东方头条

很多人随着年龄的增长,脖子越来越粗,肩膀越来越宽,胸背越来越厚。好多人都说有富贵包是"发福了",事实上,真是简单的发福吗?专家提醒,随着肥胖和厚脂肪堆积,富贵包或成为高血压的征兆。

不痛不痒"富贵包"或预示高血压

"富贵包"通常是由不良的体态造成,日常生活中人由于过度的驼背低头,经过长年累月形成的,比如不良的动作、坐姿,长此以往形成"富贵包"。

广东省第二中医院急诊科副主任中医师梁文坚表示,"富贵包"虽然平常不会有疼痛的表现,但不要小看它对人体的危害。它不仅会引起头痛、失眠、健忘、肩颈疼痛、胸闷等症状,还与高血脂、脂肪肝、高血压等疾病有着密切的联系。而它最大的危害,在于影响人的心脑血管健康,严重时更可能伴有脑淤血。

另外,"富贵包"越大越严重的人,往往肩膀颈椎紧张僵硬,更多的是脖子背部酸痛不适,甚至放射"串痛串麻"至头颈、后背或者肩膀。因此一旦发现"富贵包"突然变大或者引起身体不适,一定要及时就医。

防治两手抓 消除"富贵包"

梁文坚建议,大家可经常活动肩颈和手臂,保持一个动作持续两个小时后,尽量活动活动。并且低头看手机的时间不要过长,经常向远处眺望,不仅有利于避免富贵包,还能有效保护眼睛。

在预防上,可采取以下3个方式:

1

靠墙垂直站立。靠墙,身体保证垂直,保持耳肩髋在同一条直线上,同时肩胛骨收拢,胸挺起。

2

选对枕头。硬度适中,不要过高,最好用护颈枕,也可以在颈部放一个支撑正常颈椎弯曲度的小垫子。

3

学猫仰头。身体拱起到最大的幅度,双手打开的幅度和肩膀同宽,膝盖跪着有点像猫爬行的动作,把头昂起,此时会觉得呼吸及体型都很不舒服,呼吸有点拉扯的感觉,动作保持1分钟,反复练习。

医学指导

梁文坚

广东省第二中医院急诊科

副主任中医师

简介:广东省中西医结合学会高血压专业委员会委员、广东省中医药学会心血管专业委员会委员。广东省第二中医院急诊科副主任中医师。

擅长:擅长心脑血管病常见病的治疗,以及内科急危重症的临床救治,主持参与厅省级课题3项,参与国家级课题2项。

文章来源:《老人报》 记者:张洵

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