巧克力是减肥罪人?吃下去胖不胖,那要看你怎么吃

2019-10-31 06:01     东方头条

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超模身材是每个女人都非常羡慕的,简直就是天生的衣架子,大长腿、小蛮腰、巴掌脸、直角肩……每一个人都想要这样的身材,于是锲而不舍地执行减肥瘦身事业,即便是出门聚餐,回家吃饭也总是担心吃的太多、热量太高而长肉,心里罪恶感爆棚。可是女生嘛,总归有心情不好的时候,也会有想满足口腹之欲的时候。特别是巧克力、蛋糕这一类甜食,能让女人们瞬间从低落的心情恢复过来。

巧克力真的会长胖吗?都说吃巧克力热量高糖分多,简直就是减肥克星。那要看你怎么吃了,曾经有个减肥达人朋友说过,想要吃好吃的但是又担心长胖的人,可以将想吃的东西留着,到早上的早餐时间来吃。因为一天之计在于晨,早上身体的新陈代谢较快,一天下来可以将早餐所吃的高能量食物消耗掉。所以我朋友就经常会早餐时间吃点巧克力,不过她选择的是黑巧克力哦。

黑巧克力的乳质含量比普通巧克力要低,而且热量也低于普通巧克力,脂肪含量呢也大多是不饱和脂肪,并不会让你长胖。黑巧克力里面的咖啡因成分还能抑制食欲,并且促进人体的新陈代谢,也是有助于一天的能量消耗,对减肥瘦身有不小的帮助。将美食的动力放到第二天早上,这个方式还能督促你好好吃早餐,当然不是叫你把黑巧克力当作主食,一大早吃个两三大块。早餐还是要营养均衡,适量勿过饱,这样既能维持你一天的体力和脑力劳动,还能保持一整天的精神活力。

既然巧克力不是最大克星,那为啥有的人一吃就胖?那可能是因为这一类人有一些其它的不良习惯成为了你的减肥障碍,比如:每一餐都吃的很饱,饱餐一顿过后再来一块巧克力;或者是吃饭时间不固定,早餐总是拖到午餐时间一起吃,量却还是两顿饭的量;又或者是长期的只吃不动,典型的"沙发手机族"等等。这些不良的生活习惯才是导致你无法减肥的罪魁祸首。

早上7点到9点是胃经当令的时间,适宜好好吃早餐,这个时候肠胃能够很好的消化吸收。如果吃饭不准时,营养不均衡会很容易导致一个肠胃吸收问题。吃进去的美食无法正常运化吸收,就会变成令人讨厌的脂肪。只吃不动的人呢,就更不用说了,长期以往消耗的速度变慢肌肉功能变差,脂肪堆积越来越多肌肉越来越少,就很容易有小肚腩、游泳圈甚至是虎背熊腰。

各位朋友,想要曲线身材,还是要选择健康的生活方式呀!凡事勿过量,注意生活养生,注重身体锻炼,自然而然就能拥有小蛮腰和大长腿啦。

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