腿疼怎么治都不见效?其实你可能是肾虚了~

2019-10-30 23:01     东方头条

随着年龄增长,大家肯定都多少会感觉到双腿比以前容易酸疼困倦了。正如头痛不能光医头,腿疼也不能只看腿。 腿部变化,很多时候也是和肝肾密切相关的,比如下面这几种变化--

一、双腿冒凉气,肾阳虚

如果生活中经常感到腰酸背痛,没干什么活就觉得累,双腿浮肿、冒凉气,四肢发冷,尿少而清;女性月经总是后推,量少,经常小腹胀痛或经血块多色暗等,都要引起注意,这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至觉得腹部胀痛更要小心。此种情况,改掉不良的生活习惯是治本。

不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物,如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等。

平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4点-6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后,搓两脚心,每次5-10分钟,能益精补肾。

如果你在双腿怕冷的同时,还手脚发热,就是肾阴虚了。应多吃清凉食品,如绿豆、银耳、莲子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动

二、双腿水肿,脾虚

肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗,就应健脾利湿。

饮食上,建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗,同时可多吃红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物,忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。

三、膝盖凉,手脚凉,冷寒症

如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉,多是冷寒证的表现。这多是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳。

另外通过适当的按摩,也能达到温暖双腿的目的:

一、按摩涌泉穴

右手揉左脚,左手揉右脚,每天早晚100下,接着揉脚趾100余下。

二、揉气冲穴(大腿根内侧)

此穴下有一条动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,直至腿脚有热气下流感。

三、肾俞穴(两边腰眼)

"腰为肾之府",搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热。

天气渐冷,即将进入冬天不宜剧烈运动,大家正好可以把时间用来做穴位按摩,不花钱安全又有效。还在等什么?快快行动起来吧!

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