中医按摩减肥效果好 推荐4种手法可以了解使用

2019-10-30 20:01     东方头条

随着人们长期久坐的工作,加上饮食的不当等,导致了越来越多的人出现了肥胖症,不管男女老少,因此需要我们健康的减肥保障我们的身体健康,而中医按摩就是一项非常健康的减肥方法。那么,如何中医按摩减肥呢?下面我们一起来看看介绍吧!

一、旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

二、按摩足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、按摩三阴交减肥法

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

以上内容希望能够帮助到人们有效科学的减肥,提醒人们一定不要盲目的用药减肥和采取不吃的方法减肥,这是非常不科学的。

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