一天中,什么时间喝水最合适?选对时间点,疏通血管,防止血稠

2019-10-28 10:01     东方头条

今天我们要说的是一天中,在这两个时间段喝水可以疏通血管,防止血液粘稠。随着年龄的增加,血管疾病层出不穷,想要维护血液健康,拒绝血管疾病就要多喝水,在一天的时间内有两个时间段是最适合喝水的,但很多人却不知道,一起来看看吧。

一、早晨起床后,人体在一天中有1/3的时间都在睡眠中度过,睡眠中我们无法补充水分,反而会因为尿液汗液呼吸而大量蒸发人体的水分,因此在早晨起床后喝一杯水能够预防血液粘稠,预防心血管疾病。

二,睡觉之前,人们往往害怕睡觉后起夜影响睡眠的质量,于是刻意减少水分的摄入,这一点大错特错,就是因为在睡眠中身体会流失大量水分才更应该补充适量的水分,所以睡觉前一定要先喝一杯水,否则血液会更加黏稠,引发一系列的血管疾病。

想要帮助血管更加健康可以试一下一个动作,躺在床上两腿抬高,保持3到5秒钟弯曲膝盖再次伸展,每天做20次这个动作可以增强肌肉,改善全身的血液循环。

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