这几类水果,热量比肉还高,越吃越胖!

2019-10-26 13:31     东方头条

水果是公认的"减肥宝贝" 但要一不小心吃错了,想不胖都难! 今天小编就告诉大家哪些水果减肥期间一定不要碰!

1、西瓜

西瓜虽然卡路里低,但糖分非常高,跟一般水果比容易增肥,因为体内剩余的糖分会转化成脂肪储存起来,一个西瓜得到的热量约是1碗米饭的热量,需要运动一个小时才能消耗掉!

2、荔枝

荔枝甜美,受人喜爱,不过荔枝的糖分很高,不少人会问,虽然荔枝是水果,但吃荔枝会胖吗?会!荔枝成熟之后,味道甘甜,糖分含量非常高,含有近20%的糖分,属于高糖食物,若是大量食用,便会导致糖分在体内过量聚集,不能及时消耗,便会造成肉肉。

3、龙眼

龙眼虽然不贵,但是龙眼吃多了会发胖,龙眼是一种热性的食物,而且含有较高的糖分,所以食用时一定需要注意食用的量,龙眼本身不会导致肥胖,但若大量的食用龙眼则会引起身体的不适,其中包括上火和肥胖。

4、椰子

比起其它水果来说,椰子算是热量较高的水果之一了,椰子肉的主要营养成分是脂肪、碳水化合物、蛋白质等元素,其中脂肪含量是最高的,每一百克椰子肉里面就有354大卡热量,所以减肥瘦身者不要多吃。

5、榴莲

榴莲热量是147卡/100g,在水果中是属于热量较高的水果,如果吃的太多就会发胖。

小仙女们记住以上的水果了吗?要减肥的小仙女一定要少吃哦!​​​

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