李荣浩式减肥方法,真的有用吗

2019-10-25 16:31     东方头条

最近这段时间,李荣浩可谓是风光无限,不仅收获了《中国好声音》冠军导师的荣誉,还被爆出婚期将近,接二连三的上了微博的热搜。同时,他还在微博上承认自己为了在婚礼保持身材,一个月暴瘦16斤,还跟大家分享了自己的减肥方法。

不过不难看出,李荣浩的这个减肥方法主要还是节食。一天只吃一餐,而且食物种类固定,只要有过类似节食经历的人就知道这种行为反弹概率极大,而且还可能会引起其他疾病。

当我们身体长时间处于空腹状态,血糖水平也会保持在一个较低的水平,基础新城代谢率也跟着变低,很容易引起低血糖等疾病;而这时候再进食,血糖出现剧烈波动,促使身体分泌出大量的胰岛素,让脂肪转化率变得更高。

而且如果真的像这个减肥方法中所说的那样只吃水煮鸡胸肉、西兰花、红薯且坚持一个月以上,很可能会出现营养摄入不均衡的情况。另外,不吃精细米面虽然能让减肥进行的更加顺利,但是长期只吃粗粮对肠胃也不好,两者配合食用即可。

不过相对来讲,其他几条说的还是有一定道理的。运动和早睡早起本来就是预防肥胖的常规手段,良好的生活习惯可以促进体内新陈代谢,缓解身体疲劳,提高减肥效率,而宵夜更是让我们这些人变胖的重要元凶之一,要想减肥成功,我们首先就要养成良好的生活习惯,至于那些过度节食的行为,还是不要做的好。

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