【健身】花美男的审美已经过时?又一位硬汉男星凭借好身材吸粉无数

2019-10-24 14:31     东方头条

原标题:【健身】花美男的审美已经过时?又一位硬汉男星凭借好身材吸粉无数

韩国男艺人给大众的印象大都是偶像型的花美男,甜糯的笑容再加上滤镜式的颜值。但是小编最近看了一部电视剧《浪客行》,男主李昇基钢铁般的身体完全颠覆了我的看法,一副硬汉的形象撩爆了老夫的少女心!

燃爆的打戏、烧脑的剧情,电视剧一播出李昇基就上演了跑酷的桥段,还有与恐怖分子的打戏,飙车戏。

除了精彩的视觉体验之外,不得不佩服男主这身体素质真好,抗打,抗摔,还抗撞!

男主开挂的背后是这爆表的身体,真是硬啊!看这段边走边脱衣服的洗澡戏,连杀手都上头了,真MAN啊!

让水一淋更显得性感了,线条依稀可见,这一块一块饱满的腹肌,随着呼吸的律动此起彼伏,真诱人,好想伸手摸摸!

宽厚的肩膀和结实的胸部肌肉,再加上超过六块的八块腹肌,散发着不可抗拒的魅力!

追凶的空隙也不忘锻炼自己的身体,性感与荷尔蒙齐飙,一身的精壮肉。

光着身子接电话也是别有一番风味。

这抗打的身材可不是一朝一夕就练成的,在戏外,李昇基高中时期就是学校足球队成员,还曾学习过三年剑道,今年更是以特种兵的身份退伍,是圈内熟知的"军事铁粉"。

家里布满了健身器材,一大早起床就开始锻炼:跑步、仰卧起坐、引体向上,一刻都不忘身材的管理和身体素质的把控。

洗完澡还不忘欣赏一下自己的身材,放心哥哥,腹肌、胸肌、肱二头肌都在呢,不用使劲!

除了家里是健身基地之外,健身房也是经常光顾的地方。

经常出现在别人健身团队的ins里,健身爱好者没跑了!

李昇基被国人熟知应该是从《我的女友是九尾狐》之后,这部剧当初可是很多人熬夜等待更新的热剧。在《浪客行》之前也曾在《你们被包围了》的剧中大秀身材,当时他的脸上还是肉肉的一副呆萌的形象,但是这胸肌还是相当的结实啊。

尤其是被"袭胸"的这一段,真是又好笑又羡慕女主啊!

奶狗的颜值狼狗的身材!

想拥有李昇基同款胸肌并不难,即使是没有时间去健身房的朋友也可以做到,下面MH给大家带来居家版十分钟胸部训练计划,一共有五个训练动作,以反向Tabata训练的方式来做,做十秒钟,然后休息20秒,一共是十分钟的训练计划。

动作的顺序是越来越容易,因为训练疲劳的积累会让你越来越累,要注意的是在做动作的十秒之内,绝对不能停,不能放弃,坚持住!每个动作做四个回合,一个回合30秒,一个动作两分钟。

1、爆发力松手俯卧撑

俯身下去,爆发力起身,注意,下去的时候,手要离开地面然后爆发力把自己推离地面。

2、潜伏者俯卧撑

这个动作不需要那么强的爆发力,手不会离开地面,但是对肩膀前侧和胸肌都有很强的刺激。向前倾斜,然后把自己推起来,当我们向前倾斜的时候,给三角肌前束和胸肌施加了很大的张力。

3、下斜俯卧撑

准备一个凳子,把脚放在凳子上,然后来做俯卧撑,把身体向下倾斜。下斜俯卧撑对你的上胸刺激更大。

4、侧边平移俯卧撑

你的手臂一边要移动着来做俯卧撑,开始的时候,你要把手掌相互靠的近一些,手掌往外移,然后做俯卧撑,推起来。

5、碰肩俯卧撑

俯身下去,起来的时候一只手去碰另一边的肩膀。这和普通的俯卧撑差不多,但是因为手离开地面了,针对核心的稳定性要求变高了一些。

撰文/版式:布一

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