饭后的3个小习惯,可能让你与苗条无缘,无论是哪一个,尽量改正

2019-10-24 09:31     东方头条

拥有苗条的身材、纤细的双腿是很多女生心中的梦想。相比较于拥有易瘦体质的人来说,那些吃什么都会长胖的小姐姐们简直是陷入了灾难。通过减肥得到的身材虽然很难,但是更难的却是保持这种苗条的身形。如何减肥,如何塑形,一直都是女生们乐此不疲的话题。饭后的3个小习惯,可能会让你与苗条无缘,无论是哪一个,都希望你能尽量改正。

1.饭后唱歌

这可能是让很多人都大吃一惊的事情吧,许多人都喜欢在酒足饭饱后高歌一曲,以表达此时的安逸和舒爽,也有的人在吃饭的时候也会开心地唱歌,并且觉得这是件再正常不过的事情。但是如果你在饭后唱歌的话,会使得腹腔的压力加大,引起消化不良的症状,而当食物无法得到有效地消化和吸收时,都有可能转变为脂肪,从而引起人发胖。并且吃饭时唱歌会让你的心情更加愉悦,从而刺激你的食欲,当你吃下更多的食物。

2.饭后睡觉

对于有午休的小伙伴来说,我相信很多人都是吃完饭后立即睡觉。人在吃过午饭后,肠胃中的食物在消化的同时也会催生人的睡意,让人一吃完饭就想睡觉,并且午休的时间有限,很多人都会选择吃完饭后就睡觉。但是这样的做法,会抑制消化腺的分泌,阻碍肠胃的正常消化功能,不仅会引起人的消化不良,也会使得食物中的糖分吸收的更多,从而引起人的肥胖。

3.饭后松裤带

当人吃饱喝足之后,肚子也会被撑得圆圆的,裤腰带的存在会束缚住肚子,使肚子产生紧迫感,所以很多人吃完饭后都会有松裤带的行为。这一行为也常见于吃火锅和吃自助的时候,松裤带是为了能够吃得更多。这一行为看起来没有什么问题,但实际上却有造成胃下垂的可能,不仅不利于肠胃消化吸收,也会促使人吃的更多,从而不利于身材的保持。

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