早上起床,听歌跳舞锻炼身体,这种感觉真的很喜欢

2019-10-23 17:31     东方头条

每天早上起床,喝一杯温开水,听着舒心的音乐,跳几支简单好看的广场舞锻炼身体,这种感觉真的很好。

刚起床,身体的肌肉都处于冷却状态,一般不太合适做一些难度高剧烈运动,首先我会活动开自己的身体的各个关节,做一些简单合适的热身运动,通过热身调整运动状态,为接下来的运动做好准备。

通过热身运动,我们可以有效的降低运动损伤的发生,帮助调整身体机能能力。这个时候再跳一些节奏感比较欢快的广场舞,让自己的身体全身充满力量。

微妙广场舞《我就是这么可爱》动感活波附教学

听着自己喜欢的音乐,跳着欢快愉悦的广场舞,锻炼了身体的同时也愉悦了自己心情,让自己每天都心情美美的,充满了力量。

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