从脖颈纹路可以看出衰老程度?这样练,帮你唤醒青春,活力满满

2019-10-22 13:01     东方头条

当代精致猪猪女孩呵护肌肤

留住青春的步骤

说上三天三夜可能都不够

有条不紊的护肤手法

不容置喙的护肤环节

是女孩们打造完美五官的重要前提

可是

很多人总是习惯性地忽视一个重要部位

那就是堪称气质担当的

“颈部”

俗话说的好

“一条颈纹老十岁”

作为人体当中最容易出现皱纹的部位

即使脸部呵护再完美

如果忽略脖颈的护理

它可是会一秒就暴露你的真实年龄

脖颈纹怎么来的?

防晒不到位

防晒是精致girl出门的必备功课,却常常忽视颈部。紫外线是促进人衰老的重要原因,颈部肌肤娇嫩薄弱,对于强烈的紫外线毫无抵抗之力,当身体的胶原蛋白随之流失时,脖颈纹便容易出现。

颈部受压过频

看似不经意的低头抬头动作,极容易对颈部肌肉造成挤压,并留下痕迹,如果这些动作过于频繁,颈部表皮弹性就会减弱,皱纹自然找上门~

水分缺失

颈部皮肤组织结构十分薄弱,其皮脂腺与汗腺的数量仅占面部的三分之一,油脂分泌量难以保持充足水分,加上缺乏护理,皱纹滋生速度极快。

肩颈肌肉压迫影响新陈代谢

脖颈处的血液与淋巴循环对于新陈代谢极为重要,如果肩颈长期酸痛从而造成肌肉紧张,便会影响新陈代谢效果。

如何修复脖颈纹?

看到这里,很多读者可能会赶紧摆正脖子,防止压迫皮肤造成纹路呢!为避免脖颈纹暴露你的年龄,请跟着我学习几个小tips~

1 注意防晒

尽量避免将皮肤直接暴露于紫外线中,阻止色素暗沉和肌肤纹路松垮,如果必须要出门,那就往脖子上多抹一些防晒吧~

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2 加强脖颈处的清洁

很多妹子化妆时为了避免脖子与面部色差过大,常会为脖子也上个妆,但卸妆时却很随意,对皮肤的伤害非常大,因此,脖子的清洁工作一定要做到位。

除了去处表面的油脂和化妆品成分,注重补水,加强颈部按摩,避免脖子保持单一姿势也是不错的办法!

除了上述几种修复办法,丫头再给大家讲解几个动作简单,但能有效流通颈部血液,阻缓颈部衰老的瑜伽体式。

1 蜥蜴式

1.并拢双膝跪坐在瑜伽垫上,深呼气;

2.上半身缓慢前倾,伏趴至瑜伽垫上,双臂向前伸直与肩部同宽;

3.深吸气,双臂向前滑动,直至大腿与小腿呈90度角,胸部与下巴贴至瑜伽垫面;

4.翘起臀部,下巴尽量往上仰起,胸部、肩膀则尽量下沉,感受脖子处拉伸的力量;

5.保持2-3个呼吸之后,恢复跪坐姿势,准备进入下个体式。

2 叩首式

1.双手垂放在身体两侧,掌心朝上,下巴朝锁骨方向内收;

2.缓慢用头部触碰地面,吸气,抬起臀部向前拱背;

3.呼气,背部继续缓慢向前拱起,舒展脖子后侧肌肉;

4.注意动作幅度不要过大,以免伤害颈椎,保持3-4个呼吸后,即可起身还原跪坐姿势。

3.眼镜蛇式

1.俯卧至瑜伽垫上,双手放在胸部两侧,指尖朝前,手肘向内夹紧,尽量将手肘与肩部呈一条直线;

2.手肘向后向下沉,呼气,双手向下推地,抬头挺胸,脊椎向前向上延伸,充分打开胸腔;

3.伸直双臂,腹部微收,可以将臀部向两侧打开,注意双肩要远离耳朵,头部可以看向天花板,保持3-4个呼吸后,恢复体式并转动头部,活动一下脖颈处即可。

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