女人变老时,这个部位可能会变厚,若你很“薄”,比同龄人显年轻

2019-10-22 08:31     东方头条

随着年龄的增长,女人的代谢速度会逐步下降,这样会带来一个后果,就是身体发福。特别是四十岁之后,女人身上的脂肪会越来越多,而且是在全身各个部位堆积。脂肪在身上的堆积,有些地方是你看得见,比如肚子、小腿和大腿,但有些地方是你看不见的,比如背部。

女人背部的脂肪越多,就会变得越"厚",看起来虎背熊腰。这样不仅会加速衰老的速度,还会导致女人身材走形,不仅影响健康,而且让女人变得不够自信。女人开始变老时,背部会变"厚",看起来就会越老而且没有气质,反之,看起来会比同龄人年轻许多。

从表面来看,背厚是因为代谢降低,脂肪堆积,而事实并不是这么简单的。背部脂肪的堆积,主要两个方面的原因:

年龄的增长,让我们的肌肉干细胞失去活力。在年轻时候,肌肉细胞受到损伤或是衰老后,它们很快就能够修复。但是,到了四十岁以后,肌肉中干细胞的修复能力就会大幅降低,不能对老化和损伤及时做出反应。因此,背部的脂肪就会越来越多。

背部受到寒气和湿气的入侵。在日常生活中,我们发现这样一个现象,比较肥胖的人在冬天就算穿得很少,也不会感觉到冷。这是因为,人体的脂肪具有一定的御寒作用。但是,这样也会导致背部容易被湿气和寒气入侵。背部的寒气和湿气越重,脂肪堆积就会越多。不仅使背部变得很"厚",还会影响背部的血液流通速度,引起经脉堵塞,从而产生背部疾病。

想要甩掉背部的肥肉,不仅要控制食物的摄入,防止因能量过多而导致背部变"厚",而且要动起来,加大脂肪的消耗。由于部位比较特殊,要选择能够直接锻炼背部的运动方式。瑜伽就是一种不错的选择。

瑜伽中有很多动作,能够锻炼到背部的肥肉,不仅可以帮助背部顺利减肥,而且还能美化身体线条。比如瑜伽中的双角变体动作,就能够很好地锻炼背部,消除肥肉,而且能够缓解疲劳。

双角变体的动作要点:保持站立姿势,两腿分别向外伸展,脚掌距离大概1m,上半身缓慢向下伸展,双手向两侧伸展,上臂与地面保持90度,呈平行状态,两手紧握脚掌保持身体平衡。

瑜伽中还有一个动作也可以锻炼背部,这个动作就是骆驼式。准备好一张高质量的瑜伽垫,双腿跪在垫子上,双手抓住双脚后跟,向后仰头,望向天空。要保持胸部挺直,让小腿与大腿呈90度角。

这个动作相对来说比较难,但是这个动作的效果非常好。它不仅能加速血液循环,促进背部脂肪燃烧,减少肥肉,还能促进腹部消化,也有利于改善驼背。不过小编提醒,如果您还是初学者,应当在教练指导下进行,以免自己受伤。

除了做瑜伽动作,还可以对背部进行艾炙。在人体的背部有一条膀胱经,它是人体最大的排毒通道,负责人体内尿液和汗液的排泄,人体内70%的代谢废物和毒素都是经由它来排出。对于背部寒凉的人,经常艾炙膀胱经,不但可以去除体内的寒湿和毒素,还能帮助减掉背部的脂肪,会让身体感觉非常轻松。

因此,平时可以多对背部进行艾灸,这对女性尤为有效。女性体质属阴,相对男性来说,阳气往往不足。而背部的艾灸可以让阳气在体内慢慢积聚,从而达到御邪防病的功效。最重要的是,艾灸背部可以加速背部的气血循环,起到温经散寒、活血化瘀的作用,从而帮助消除赘肉。

多吃一些能够帮助减肥的食物,如葡萄柚,它有类似催化剂的作用。葡萄柚含有一种特殊的酶类,不仅能够帮助身体减少糖分的吸收,同时也有预防便秘的作用,而且让脂肪燃烧的速度变得更快。

注:图片来自网络

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