为什么睡眠时身体会突然抽搐

2019-10-21 17:31     东方头条

最近和朋友聊天的时候,她告诉我,自己晚上睡觉的时候正在做梦,腿部或者身体突然抖动了一下,感觉像是突然踩空了。之后,自己就被吓醒了。她说,这种情况以前也偶尔出现过几次。不止是这位朋友,很多人在睡觉的时候都有这种经历,这种现象被称为"肌抽跃"。

什么是肌抽跃现象

人在睡眠时,中枢神经系统中某些抑制神经细胞受破坏或功能失调,导致神经元的抑制作用不足,造成运动神经元的兴奋度提高,最终会自发异常放电,反映在身体上,就成为肌肉的抽动。

肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动,由于速度很快,因此人们常常呈现出类似触电一样的动作。发生肌抽跃的原因有很多,按照病因,肌抽跃可分为:生理性肌抽跃、病态性肌抽跃、癫痫性肌抽跃、症状性肌抽跃、脊髓性肌抽跃等。其中,生理性肌抽跃是一种很正常的现象。对大多人来说,对于肌抽跃经常引起人们脚下"踩空" 这实际上正是神经肌肉异常兴奋,引起腿部肌肉或肌群发生的痉挛,是一种很正常的生理现象。

其实,对于"睡觉的时候,突然抽搐着踹了一下腿",学术上通常称为"入睡抽搐"。 入睡抽动是指人在即将入睡时,突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中,往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠,但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍(Periodic limb movement disorder),变身成"抽搐男"并导致失眠。

事实上,除了"入睡抽搐",慢波睡眠第二阶段出现的"睡眠锭"也可能导致"肌肉颤搐"。

睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波,具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡,此时可能伴随着身体局部肌肉的突然抽搐。哈佛大学睡眠医学系的一项研究表明,脑电波中睡眠锭出现的频率越多,个体抵御外界干扰、保持睡眠的能力就越强,相应睡眠质量也就越好。

引起这种生理现象的原因

缺钙

血钙低会导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐,这时我们可以适当的给身体补充一些钙质。

精神压力大

工作压力大,时常加班,睡眠质量不好都会使人精神不佳,过于紧张。这时我们应该适当的放松心情,缓解压力。

症状性肌抽跃

当肌抽跃现象伴随头痛、头晕等状况,这时就要到医院进行检查,判断此种状况是不是由于脑部病变引起的。病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

如果是疾病引起的肌抽跃一定要及时就医,而其他原因引起的肌抽跃则可以在睡前伸展排肠肌、足部肌肉;也可以通过睡前补水、规律作息等方式使肌抽跃现象得到好转。

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