健身可以瘦脸?当然可以

2019-10-21 14:01     东方头条

为何很多人无论怎么拍照就是不上进,更多的原因是因为自己有一个大脸盆子,感觉自己平时看起来还很有自信的,但是一拍照就感觉毁了整个人,原来自己是这样的,其实内心是很受打击的,深有体会,也并不是自己不会拍照吧,就是那一张大脸,挡在了摄像头前面,感觉怪怪的,想要瘦脸的决心就来了,就在网上找一些专门的方法瘦脸,又是这贴又是那药的,其实这些都是不科学的,脸上也是肉也有脂肪的,能瘦的就是脂肪。

男孩子对于女孩子来说:脸好看+没腹肌+没胸肌=好看 脸不好看+有胸肌+有腹肌=不好看。在这个看脸的时代,一张好看的脸抵得过一切

男人想瘦脸,最好的方式就是运动健身!那么,怎么瘦脸呢?第一节里已经给出了答案:运动减脂,脸自然就瘦了。有些人说,我运动了好久,脸还是胖啊!没有一种运动可以让你直接只瘦脸(其他部位也一样),身体是整体上的减脂,但各个部位有快慢。有的人脸瘦得快,有的人腰瘦得快,有的人内脏脂肪减得快一些,但只要坚持下去,脸部自然会消瘦,时间问题而已。

比较要强调的是,减肥本身取决于三个因素:运动、饮食、坚持,所以在运动的同时,还要注重饮食,加上必要的坚持,才能最终看到瘦脸的成果。

要想瘦脸要记住这三点:

一.运动,特别是多做有氧运动,虽然我们跑步什么的都是用腿来完成的,但是身体消耗的热量是整个身体里面的脂肪,不是只单单的消耗腿上或者腹部上的脂肪,脸上的脂肪也会被消耗,自然你脸上的脂肪被抽掉了,就会瘦脸。同时,这也论证了减肥是整体性的这一原理。

二.饮食,第一要看自己的身材是不是很胖,如果是由于太胖导致自己脸上的肉很多的话,那就控制自己不要吃垃圾食品,不吃油脂高的食物,不吃热量高的食物:如果自己身材不算太胖,但就是脸上有肉,而且两个腮帮比较大的,那就不要吃坚果,其它很硬的食物。

我们的咀嚼肌跟这些吃的东西是息息相关的,越是难得嚼的东西,我们就越发的要力气要时间来嚼,就像是我们做深蹲训练一样,负重会让我们腿部的肌肉变得发达,同样我们的咀嚼肌也会变得大而有力,会突出脸部来,所以要控制自己食物的类型,且控制好食量。

三.给脸部做按摩,我们每天睡觉之前可以给脸部做一个10分钟左右的按摩,特别是肉多的地方,同样也可以让我们面部的肌肉得到放松,揉搓脸上的肉可以产生热量,从而燃烧脂肪,让脸部瘦下来。

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