张若昀反手摸肚脐,抢眼的是他那性感的八块腹肌,好身材就有魅力

2019-10-21 06:01     东方头条

张若昀反手摸肚脐,抢眼的是八块腹肌?

张若昀,1988年8月24日出生于北京,中国内地男演员,毕业于北京电影学院。张若昀和唐艺昕两人的爱情也是令人羡慕不已,低调恋爱,低调结婚。不仅演技在线,身材也是相当不错。

拥有八块腹肌不说,前几年,被爆出来,张若昀一个男生,还可以做到反手摸肚脐,这让我们女生情何以堪!!张若昀给人的感觉比较稳重,是个禁欲系的小哥哥,参加节目,也是随处可见好身材,在《花儿与少年3》里暖心的表现和《明星大侦探》里逗比的一面,这个可爱的大男孩,真羡慕唐艺昕眼光这么好!

不仅有腹肌,而且胸肌练得也很发达,大家都知道,胸肌适当大点,穿衣服会很好看,也尽显男人味,身高181cm,体重70kg,整体身体比例挺不错的,练就这样的好身材是怎么做到的呢?据悉,张若昀和老婆唐艺昕一样十分注重饮食,少油少盐,饮食清淡,有专门的减脂餐,多喝水,吃青菜和水果,每日的健身房打卡更是必不可少,媳妇有时间时一起相约健身房举铁,没时间自己举举重,跑跑步,挥洒汗水,塑造身材,为了保持身材,也是默默承受了很多,长期间的健身,拥有了一身的肌肉。

健身塑形的道路上是孤独的,可以找个伙伴相互督促,增添运动的乐趣,你也更容易坚持下去。话不多说,快去健身吧!

今天介绍的这组体式,体式虽然简单,但是可以帮助你更好的锻炼出腹肌,帮助消耗腹部、腰侧的赘肉,一起加油吧!!

1.舞王式

舞王式,英文名称为King of the Dancers Pose,梵文名称为Natarajasanan,nata是舞者的意思,raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式。

练习方式:

山式站立,右脚点地,身体重心稍向左移,屈右膝,右手臂向前伸展,向上向后打开,用右手,从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾,左手向前伸展,慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后,抓住脚踝或者脚背以及脚趾。

舞王式的体式效果:

舞王式是瑜伽中的经典动作,通过舞王式的训练可伸展肩膀和胸部,伸展大腿、腹股沟和腹部,强健腿和脚踝,提高身体平衡感。舞王式,收修全身,加上美感十足,实属表演和收身不二之选。

今天的体式讲解,就到这里,我们下期再见啦!!

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