27岁网红小姐姐,坚持健身10年,建立属于自己的健身俱乐部

2019-10-20 18:01     东方头条

生活中有很多人对自己的条件不满意,男孩子抱怨自己家庭条件不富裕,女孩子抱怨自己长相太普通,为什么不能转变一下思维,通过我们自己的努力改变现状,那样不是更有满足感、成就感吗?

近日,网络上就出现了一位十分励志的小姑娘,她靠着自己的努力成功改变了自己的一生,不仅收获了迷人的身材,还开了一家属于自己的健身俱乐部,收入也非常的可观,让我们一起看看她是怎么做到的吧,

今年27岁的小张是一位来自农村的女孩,因为家境平凡,所以在她19岁的时候就离开家乡外出打工,洗过盘子刷过碗,当过学徒买过衣服,能做的她都做了,但这微博的工资并不能够满足她的需求,为了能够多赚点钱,她晚上还会去健身房里兼职,也正是这一举动,彻底改变了她的人生。

每天晚上在健身房里,耳濡目染的让她也爱上了健身,利用自己的优势,她每天都会在健身房关门后独自锻炼一会儿,锻炼了没多久的时间,她的身材就有了明显的变化,原本毫无美感的身材出现了若隐若现的曲线,腹部的赘肉也明显的少了很多,看到自己的变化,她更加的努力。

在和健身房的教练混熟之后,她也大胆地想要成为一名健身教练,她辞掉了所有的工作,专心投入健身当中,用短短的2年时间,就成为了一名合格的健身教练,并且在通过社交平台分享自己的健身经历,获得了众多网友的喜爱。

现在她健身已经有10年的时间,她利用粉丝的打赏和在健身房私教课赚的钱,开了一家属于自己的网红健身俱乐部,有很多人慕名而来,她感慨,是健身改变了我的人生,我一定会坚持练下去,80岁我都不会放弃,还为大家分享了几个简单的动作,希望能对你有所帮助。

动作1:深蹲

每天3-5组,每组12-15个,中间休息30秒。

动作2:深蹲跳

每天2-4组,每组20-25个,中间休息40秒。

动作3:仰卧卷腹

每天1-3组,每组15-20个,中间休息40秒。

动作4:仰卧挺跨

每天3-4组,左右腿各10个为一组,中间休息40秒。

每天晚上在健身房里,耳濡目染的让她也爱上了健身,利用自己的优势,她每天都会在健身房关门后独自锻炼一会儿,锻炼了没多久的时间,她的身材就有了明显的变化,原本毫无美感的身材出现了若隐若现的曲线,腹部的赘肉也明显的少了很多,看到自己的变化,她更加的努力。

在和健身房的教练混熟之后,她也大胆地想要成为一名健身教练,她辞掉了所有的工作,专心投入健身当中,用短短的2年时间,就成为了一名合格的健身教练,并且在通过社交平台分享自己的健身经历,获得了众多网友的喜爱。

现在她健身已经有10年的时间,她利用粉丝的打赏和在健身房私教课赚的钱,开了一家属于自己的网红健身俱乐部,有很多人慕名而来,她感慨,是健身改变了我的人生,我一定会坚持练下去,80岁我都不会放弃,还为大家分享了几个简单的动作,希望能对你有所帮助。

动作1:深蹲

每天3-5组,每组12-15个,中间休息30秒。

动作2:深蹲跳

每天2-4组,每组20-25个,中间休息40秒。

动作3:仰卧卷腹

每天1-3组,每组15-20个,中间休息40秒。

动作4:仰卧挺跨

每天3-4组,左右腿各10个为一组,中间休息40秒。

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