比肉更容易发胖的4种蔬菜,你却经常吃,还傻傻的认为能减肥

2019-10-20 06:01     东方头条

很多朋友都存在这样一个误区,觉得在减肥的时候,肉类不能吃,因为肉类的热量非常高,所以在减肥的时候干脆把肉戒掉,其实长胖和吃肉没有直接关系,长胖是因为脂肪堆积,热量过高,而肉类不一定就热量高,关键看你怎么选,比如在减肥时期,吃鸡胸肉和鱼肉,牛肉不但不会胖,反倒还有助减肥,而有的人天天不吃肉,只吃菜,不但没瘦还胖了?那是因为没有选对蔬菜,今天小编就为大家分享下比肉更容易发胖的4种蔬菜,你却经常吃,还傻傻的认为能减肥

1.红薯

相信之前就有很多人用吃红薯的方式减肥吧?觉得红薯中有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动还能缓解便秘,这些说法是没有错,但你想过红薯的热量吗?每100克红薯含有碳水化合物24.7克,热量99大卡,和米饭类似。如果吃米饭的同时又吃了红薯,相当于吃了两份主食,会导致碳水化合物摄入超标,体重会不知不觉飙升,简直比吃肉还胖!

2.土豆

土豆也和红薯类似,总有些人觉得土豆也会减肥,所以总是没事吃水煮土豆,但是你对土豆的热量真的有了解吗?土豆的含淀粉量很高,每100克土豆含有热量77大卡,碳水化合物16.5克,并不比主食的热量低哦!

3.豌豆

豌豆的营养含量比你平时吃的主食都高。而且热量很高,吃100克的豌豆要爬楼梯近3个小时才能完全消耗,说出来,你是不是简直不敢相信呢?但确实豌豆的热量非常高,甚至比吃肉还容易发胖,而有的人却还经常吃!

4.玉米

当然了,有的人认为玉米也是减肥时期最离不开的食物,更有的人天天吃,但是玉米算得上一把双刃剑,玉米虽然对减肥有帮助,但是100 克的玉米,含有 200大卡热量,74 克的碳水,绝对是蔬菜中的淀粉之王,尤其是芝士玉米什么的,更要少吃,别再傻傻的认为能减肥!

以上4种蔬菜,大家平时要少吃,因为看似能减肥,但实属热量非常高了,有些人却经常吃,难怪一直瘦不下来,反倒胖了不少,别再傻傻的认为能减肥了,因为真的不能帮咱们减肥哦

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