为什么年龄越大,越应该练瑜伽?

2019-10-18 22:31     东方头条

练瑜伽最佳年龄是什么时候?

我50多岁了,还能练瑜伽吗?"

关于这个问题我回答一直都是:

"任何年龄都可以!"

(本文配图为61岁的瑜伽菇凉Rossi)

谁说年龄大了就越不能练瑜伽?

练习瑜伽没有最佳年龄,任何时候都可以!

无论是

二十岁的年轻女孩

三十岁的辣妈

四五十的家庭主妇

都可以练习瑜伽

"年过半百,筋骨自痛"

人随着年龄增长

身体机能都开始降低

容易摔倒,扭伤等各种疾病

幸运是通过瑜伽可以让你

强健四肢,防病养生

稳定情绪,保持心情愉悦

所以说

瑜伽并非年轻人的专属

年纪大了更需要练习瑜伽

瑜伽,是为了让你更健康

关于练习瑜伽这件事情,除了你自己,没有任何人能够阻止你想要练瑜伽的心。

老年人因为骨骼、肌肉等原因,不再适合剧烈运动,年纪大点更需要练习瑜伽,而瑜伽讲究自然、放松、柔和,可以根据自己身体的状况选择适合自己的体式。

身体年轻态

"瑜伽,你从什么时候开始,你的年龄就会停在什么时候"

一开始,我们为了用瑜伽减轻压力,之后可以增强肌肉力量,强健腿力、腰力、筋骨,慢慢的我们拥有优美的形体。

身心愉悦

研究表明,瑜伽是最有效的减压方法之一,有助于大脑释放某种激素,使人心情愉悦,有更强的幸福感,而且在练瑜伽的过程中会遇到更多志同道合的瑜伽爱好者,瑜伽之路不再孤单。

减少皱纹

瑜伽的练习有利于身体血液循环,加速毒素排出,特别是倒立等体式,能促进面部血液循环,避免面部肌肉松弛,从而减少使皱纹,具有天然的"拉皮"效果。

帮助睡眠

现代人的生活,不仅年轻人压力大,老年人也要操心很多事情,很多人都有失眠多梦,睡眠质量差等问题。

瑜伽中的调息和冥想会让人身心放松,不急不躁,改善你的睡眠质量,坚持瑜伽练习,低波睡眠时间延长了。

与同龄人拉开差距,这就是瑜伽的意义!

瑜伽

是为了更好的身体

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