大腿一伸,迅速补脾,把湿气全赶走!胃胀、嗜睡、脸色差的都看看

2019-10-17 15:01     东方头条

如果你有机会在早晨逛一逛公园,你会发现晨练的老人们虽然头发已经花白,但是大都面色红润。

反观街上行色匆匆的青年人或中年人,却往往面色惨白或蜡黄。

这种现象,往往跟他们脾的健康有很大关系。

图源:CCTV10节目内容截图

如果脾气不足,人的消化功能就会下降,同时出现代谢异常等问题。

部分人会变得肥胖,还可能伴随胃胀、大便不畅、经常乏力、嗜睡、面色差等症状。

那么,脾要如何锻炼呢?

中国中医科学院针灸医院医师王兵介绍:最简单的方法就是每天抻一抻脾经了!

拉伸脾经动作一:企鹅步

企鹅步顾名思义就是要像企鹅一样。走路时,脚跟提起,脚尖向下,双手向下按,手指回勾。

第一步:两脚分开与肩同宽,提起脚跟,用脚尖用力点地。

第二步:两掌与地面平行,掌根用力,两手向下按。

第三步:两脚来回前后地走动。

这种方法运动幅度较小,所以饭前饭后都可以,每天五到十分钟即可哦!

拉伸脾经动作二:蛤蟆功

这里说的蛤蟆功可不是真的让我们像欧阳锋一样,而是通过下蹲,侧压腿的方式来拉伸脾经!

首先,我们将两脚分开,先向右,脚尖回勾,腿伸直。

其次,保持一段时间后,再改变方向,拉伸左腿。

如果觉得用力不够,上身可以挺直一些。

由于它的姿势比较低,所以要在空腹时练习。

其实生活中我们常常会听到:"脾胃不和"这个词。

所以我们锻炼脾的同时,也不能忽视我们的胃!

建议大家在起床、睡觉前,顺时针按摩天枢穴一百下左右,这样就可以很好地锻炼我们的胃了!

1

今日热点

  • 杭州男子开网约车被出租车追尾,结果自己被拘留!看完视频,所有人都怒了

  • 献礼国家扶贫日,字节跳动扶贫助力甘肃礼县苹果热销68万斤

  • 公益|颜如玉精准帮扶 援助佳派村成立保健站

  • 贝智康【送爱到阿里】 让爱掷地有声!

  • 浙大科研团队又出重大成果!像做塑料那样"生产"碳酸钙

  • 4岁小男子汉看电影突然起立敬礼:长大后想当军人

小编精选

  • "多企帮一村" 让扶贫不留死角
  • 郸城联社组织开展"国家扶贫日"献爱心活动
  • 淮阳联社郑集信用社积极推广ETC业务
  • 太和镇大源村:清理500份合同 村社年增收千万
  • 搭120kW电机/造型更前卫 长安新款逸动EV曝光
  • 南安市康美中心小学建校一百周年庆祝大会举行
  • 山东昌乐庵上湖村的十年嬗变之路

视角

  • 精 选上海国际品牌授权展
  • 精 选上海嘉庭俱乐部活动回顾:丰田威尔法·嘉庭欢乐汇欢乐落幕!
  • 精 选万纬上海南桥冷链物流园开业 主打一站式食品冷链服务
  • 武汉军运会军运村举行代表团升旗仪式
  • 国米中场森西已恢复球队合练,有望周末联赛中提前复出
  • 拉齐奥主席:今夏我们曾拒绝了其他球队对米林1亿欧报价
今日热点
更多
阅读下一篇

跑得气喘吁吁,你真的呼吸对了吗?

作者:老王 来源:跑步指南 可能你会想,呼吸谁不会啊?!讲真,不少人问过老王,跑步总是没法调匀呼吸,不知道该怎么正确的呼吸,也总是跑不远