减肥期间适合吃的蔬菜

2019-10-16 12:31     东方头条

很多减肥的朋友都认为减肥期间少吃肉,多吃蔬菜,结果减肥效果还是不尽人意,这是为什么呢?其实蔬菜也不能吃太多,有一些蔬菜的碳水化合物含量更多,摄入后会在人体内转化为脂肪储存起来,那么肥胖的人吃哪些蔬菜好呢?

白萝卜:白萝卜里面含有能增进食欲的芥子油和帮助消化的酶等物质,可以促使脂肪类物质更好的进行新陈代谢,避免长胖。

冬瓜:冬瓜含有极低的热量,除了可以促进人体新陈代谢外,还具有较强的减肥作用,是减肥期间适合吃的蔬菜。

黄瓜:减肥期间多吃些黄瓜,效果是不错的,因为黄瓜含有丙醇二酸,可以抑制各种食物中的碳水化合物在人体内转化为脂肪,减肥效果也不错,适合减肥期间吃。

大豆及豆制品:这类食物富含不饱和脂肪酸,可以分解体内的胆固醇,促进体内脂肪的代谢,避免皮下脂肪的堆积。

辣椒:辣椒中的辣椒素可以促进脂类代谢,抑制脂肪堆积,适当的多吃也可以帮助减肥。

今日热点
更多
阅读下一篇

健身,让我思考、感悟,它在我心中的分量

什么是健身、运动 健身的定义应该是时代的产物,不同时期有不同时期的内容,健身应该是动态的,有时候也带有地域风情的文化特点