多喝水减肥法,你听说过吗?

2019-10-15 10:01     东方头条

多喝水,除了帮助人体补水,其实还有减肥的功效!今天寻悦小编就跟大家聊聊多喝水跟减肥的关系。

多喝水有助于减肥的原因:

1.喝水可以提供饱腹感,在减肥期间,饱腹感的作用是十分重要的,当我们的胃空间大部分是水的时候,可以降低我们的食欲,减少饥饿的感觉,起到减肥的目的。

2.饥饿与口渴之间其实也有一定的关系,当人体口渴缺水时,缺少水分参与营养物质的吸收,就会发出信号,导致人们认为自己饿了,而多喝水可以消除这种信号,达到减肥的目的。

3.多喝水有助于脂肪的消耗燃烧,加快人体新陈代谢的速度,从而达到减肥的效果。

那么减肥人士平时要怎么喝水呢?

建议每天喝2000ml的水,早上喝水可以加速肠道的蠕动,促进排毒,可以减小肚腩。需要注意的是,夜晚睡前不宜喝太多的水,不仅影响睡眠,也会导致第二天水肿。

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