守门员身体准备第一部分:人体的肌肉类型

2019-10-13 09:31     东方头条

大家好,今天我们分享守门员身体准备的第一部分,人体的肌肉类型,希望大家喜欢!

球员的身体条件由几个因素组成 (身体、心理和社会)。 运动能力的主要表现形式有:耐力、力量、速度、灵活性和协调性。他们是学习运动技能和运动表现的基本因素。这些因素可划分为:

• 身体力量,主要与能量生成(速度、力量、耐力和柔韧性)相关;

• 协调能力,主要与中枢指挥生成和神经系统控制有关。

下图为简化的分类图表。所有能力都不是由单一能量生成,反之,也不是由单一的中枢指挥或神经控制生成。事实上,只是由某类因素占主导而已。

图1-身体能力

肌肉

人体有超过 650 块肌肉。每块肌肉大小各不相同,发挥不同的作用。肌肉占人体重量的 40-50%。肌肉既有横纹肌又有平滑肌(迪昂,盖登,2006)。

1.横纹肌

1)横纹骨骼肌

-用于行走、直立、抓握或朝特定方向看;

-确保人体活动能力;

-由中枢神经系统控制;

-对肌肉的控制具有自主性;

2) 横纹心肌

-负责将将血液分布全身;

-收缩具有非自主性。

2.平滑肌

-通过血管参与调节身体内循环并在很多器官发挥作用;

-这些肌肉像心脏一样,受植物性神经系统控制;

-收缩具有非自主性。

3.骨骼肌由不同类型的肌纤维组成:

1) 一型肌纤维-精巧的红肌纤维,收缩缓慢

-此类慢肌纤维收缩速度慢,收缩力小,持续时间较长;

-通过有氧代谢,具有高抗疲劳性。

2) 二型肌纤维-大直径白肌纤维,收缩快速,此类肌纤维常用于提供速度和爆发力;。

• 二型A类肌纤

- 混合肌纤维,介于有氧和无氧之间;

- 抗疲劳性表现一般;

• 二型B类肌纤维

- 纯快肌纤维,适于无氧运动;

- 抗疲劳性差;

• 二型C类肌纤维

-也被认为是中间肌纤维。

不同类型的肌纤维的获得情况与比例均由人体基因决定。适当的训练可将快肌纤维转化为慢肌纤维。反之,将慢肌纤维转化为快肌纤维却非常有限。

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