若不想胖成球,推荐多吃4种食物,既能吃的饱还能降体重

2019-10-12 10:31     东方头条

球球妈从开始减肥到现在也成功减掉了40斤赘肉了,通过这么长时间的饮食调整,总结出了四种非常适合减肥期间吃的食物,这几种食物价格都不高,但是却可以让我们在减肥期间放心去吃,助力你越吃越瘦,悄悄瘦出小蛮腰,这四种食物分别是。一,冬瓜。

冬瓜里面不含脂肪,还可以利尿排湿,所以吃冬瓜很快就能让人瘦下来,而且冬瓜的价格也是很便宜的,几毛钱1斤,天天吃都不用担心。

二,南瓜。

南瓜这种食物在我们减肥的时候就当做主食来吃了,既能当菜又当主食,吃起来还不会发胖,而且南瓜的味道也很好,它是带有微甜的味道,但是这个甜味却不会导致人发胖,可以放心去吃,价格也是很美丽的,同样在一块钱左右上下徘徊,几块钱就能买一大块。

三,土豆。

土豆的脂肪含量非常低,只有0.1%,而且在减肥期间土豆是作为主食来吃,一定要煮着吃,如果变成油爆的话热量又会升高,所以要注意水煮土豆也是可以助力减肥的。

四,韭菜。

韭菜被人们称之为“清肠菜”,含有非常多的粗纤维,吃了以后很容易促进肠胃蠕动,从而达到减肥的目的。

分享今天的一日三餐

【早餐】

豆腐脑+鸡蛋

【午餐】

葱烧鲫鱼+玉米

【晚餐】

黄瓜炒蛋

【水果】

我们上一轮“一起来吃减肥餐”圈子里的打卡活动已经告一段落了,明天也会统一为大家发出奖品,期待你们收到以后晒图哦。接下来准备启动下一轮打卡了,好多朋友在圈子里打卡已经形成了一种习惯,虽然主题打卡活动结束,但是还有很多人在圈子里发布动态去打卡,真的要给你们点赞,希望大家在经过一段时间的坚持以后都会达到体重不过百的效果。

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