造成颈动脉斑块的因素
包括高血压、糖尿病、高血脂、肥胖以及遗传因素等。年龄也是颈动脉斑块的风险因素。不良的生活方式也可能导致斑块的发生，如高脂饮食、吸烟、缺乏运动、睡眠较少和压力过大等。
动脉斑块分为稳定斑块和不稳定斑块，稳定斑块通常具有较厚的纤维帽、较小的脂质核心和较少的炎症细胞，这种较厚的纤维帽就像一层坚固的保护层，使斑块稳固，不易破裂或脱落，因此，引发脑卒中的风险较低。相反，不稳定斑块的纤维帽较薄，在情绪激动、剧烈运动、酗酒、寒冷等诱发因素的影响下，可能会发生纤维帽的破裂，导致斑块破溃和脱落。
改善颈动脉斑块，良好生活方式很重要
当发现颈动脉长了斑块后，生活方式的改变是首要任务。饮食上，要遵循低盐、低脂、低糖原则，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物以及富含优质蛋白的食物，比如鱼类、豆类等，减少油炸食品、动物内脏、奶油制品等高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
同时，戒烟限酒是必不可少的，吸烟的危害极大，戒烟能减少对血管的持续性伤害，而过量饮酒也不利于血管健康，尽量控制饮酒量。
另外，规律的运动也很关键，每周保证至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳都是不错的选择，运动可以帮助控制体重、改善血脂代谢，延缓斑块进一步发展。
