李易峰减肥健身还真有一套,一身性感肌肉圈粉无数,赶紧学习健身

2019-10-09 06:01     东方头条

李易峰减肥健身有一套,你get到了吗?

9月,李易峰当班主任这一话题上了热搜,这是怎么回事,难道我们峰峰去教书了? 一时间引起吃瓜群众围观。原来李易峰在《我要打篮球》节目中,化身篮球班主任,在战队房间讲队规队训十分有班主任的样子,看着太"可爱"了吧。

颜值演技都在线的李易峰,是很多人心中的"男神",人又高大身材又好又帅气,是个女生都会喜欢吧。凭借《古剑奇谭》火遍大江南北,当时还是人瘦俊美、轮廓分明的小鲜肉,过了一段时间,代言一个广告时,大家发现李易峰的肚子鼓鼓的,脸蛋也圆润了不少,没有了之前的好身材,一时间"李易峰胖了"又一度热搜不断,不过,wuli峰峰在这之后也是很快就瘦下来了,果然明星都是胖着玩玩的。

之前,在接受采访时,有记者问到减肥这一话题,李易峰表示"坚持",并分享了自己的减肥方法。首先一定要吃早餐,大家都知道早餐的重要性,在这就不多说了;其次不吃晚餐,如果实在饿了,就吃一点蔬菜,比如西红柿;最后最重要的是运动,翻看李易峰的微博,可以看到很多和运动有关的说说,比如篮球、滑雪、游泳等等,可见是很注重身材形象的,为了保持,日常也是健身房举铁男孩。

李易峰保持身材靠的坚持,各位小哥哥小姐姐看见李易峰的减肥方法可以作为一个参考,减肥健身要根据自己的身体情况,借鉴一些方法,最终找到适合自己的健身方法,要想瘦,那就必健身。

健身也不是一朝一夕达到你想要的效果,而是需要通过日日积累月月坚持才能够达到你想要的结果,今天就来介绍一组动作,帮助你更好的锻炼身体,一起来看看吧!!

1.舞王式

舞王式,英文名称为King of the Dancers Pose,梵文名称为Natarajasanan,nata是舞者的意思,raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式之一。

练习方式:

山式站立,右脚点地,身体重心稍向左移,屈右膝,右手臂向前伸展,向上向后打开,用右手,从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾,左手向前伸展,慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后,抓住脚踝或者脚背以及脚趾。

虽然舞王式是难度比较高的体式,但是舞王式可以帮助大家更好的拉伸锻炼身体,让你更好的延展身体,今天的体式讲解就到这里,我们下期再见啦!!

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