想要身体更健康?想要身材不变胖?看看这些你做了没

2019-10-07 17:01     东方头条

无论是男性还是女性,都会希望自己的身材更苗条,都不希望自己的身体出现发胖的现象。然后现实总是,我不想变胖,我却变胖了。那你有想过你为何变胖吗,你做了什么事让你的身材发胖了。如果你想要身体更健康?如果你想要身材不变胖?那就来看看这些大忌你做了没。

1.经常熬夜

有些人总是觉得很奇怪,我明明不贪吃,也有运动的习惯,可是我为什么会变胖呢,那很有可能是你有熬夜的习惯。一部分人习惯晚睡晚起,生活作息没有规律,而一当人晚睡之后,就相当于你在晚上多加了一顿夜宵。熬夜会改变人的体质,当然这里说的是易瘦体质变成易胖体质。人在熬夜时,会提高食欲荷尔蒙的水平,就会让人极易感觉到饥饿,大部分人会选择吃宵夜来填饱肚子,然后继续熬夜。如过选择不吃东西,那将很难进入睡眠,很有可能造成失眠。

2.吃完不动

相信很多人都深有体会,一般人吃过东西后,都会感觉到疲劳,就想安安静静的坐着或者躺着。食物进入身体之后,是需要适当的运动来帮助消化的,吃完不动很容易让吃进肚里的食物转化成脂肪,进而让你变得越来越肥胖。吃完之后建议不要立即散步,可以选择站立一会儿之后再坐下或者躺下,留给食物充分消化的时间。

3.不要常穿宽松的衣服

Oversize风格的流行让越来越多的年轻人喜欢宽松版型的服饰了。宽松的衣服不仅让人看起来很潮流,穿起来也非常舒适,关键是还不挑身材,因为它遮肉。但也就是因为它遮肉的特点让很多人对自己的身材产生了迷惑性,如果你不能及时发现自己身体的变化,并且及时找出发胖的原因,那么你就会一直胖下去。

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