相信经常锻炼的朋友都知道瑜伽运动好处多多：
1.可以促进血液循环，瑜伽运动可以加速心跳和富氧血的循环，进而加强血液循环。定期的瑜伽练习，具有非常大的排毒功效。
2.增强体力和灵活度，瑜伽的姿势是经过反复练习而成的身体动作，并能延展肢体的结缔组织。
3.释放压力，定期练习瑜伽能够让人的身心促进免疫系统功能，排出压力，释放毒素，消除疲劳，平静心境。
4.增强自信心。
5.加强呼吸管理。
本套资源包含瑜伽基础入门、美体瘦身丰-胸瑜伽、办公室瑜伽、孕妇瑜伽等超多内容，喜欢的朋友可自行选择练习。
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