原创 坚持健身的人,多年后跟同龄人相比,会有什么区别?

2019-10-06 17:31     东方头条

健身是什么?健身说白了就是运动锻炼,运动项目包罗万千,常见的跑步、杠铃训练、哑铃训练、动感单车、固定器械训练,都是锻炼身体的健身项目。

而坚持健身跟常年不健身的人,二者的差异,会随着时间的延长,而越来越明显。

1、体能素质的差别

健身锻炼中,跑步可以帮你提高肺活量,力量训练可以帮你提升肌肉量,提高身体力量,腹肌训练的人,核心力量会有效改善,坚持腿部训练的人,身体爆发力得到提高。坚持健身运动的人,你的身体素质会得到改善,血管弹性提高,细胞活力值上升,骨骼密度提升。

虽然年纪渐长,但你的身体状态还保持在年轻的状态,这是不健身的人羡慕不来的。

2、身材维度的区别

常年不健身的人,随着年纪的增长,身体肌肉量下降,代谢水平逐年下降,你容易发福发胖,肚腩凸显。而进行健身训练的人呢,运动让他们保持了一个标准的身材。

有氧运动帮你刷低了体脂率,减少脂肪的囤积,小腹平坦,手臂肩背紧致,力量训练锻炼了肌肉,提升了肌肉量,让你线条感十足,多年后你的身材维度,会另同龄人羡慕不已,这就是健身的魅力。

3、颜值的差别

一胖毁所有,再帅的容易也经不起肥胖的折腾。立体的五官会随着身体的发胖,而逐渐缺乏辨识度,颜值也会不断下降。年纪过了28岁,你会发现脸部开始出现细纹,皮肤甚至出现了松弛、下垂休息。

而坚持健身的人,每天坚持运动流汗,有效身体细胞再生,减缓了衰老对颜值的侵袭,皮肤保持在紧致、有弹性的状态。标准的身材体重,让他们的五官立体,抵抗住了岁月,多年后容颜依旧年轻,跟同龄人相比,你还是毕业时的青春少年。

坚持健身的人,身体抵抗力比一般人都要强,他们不容易生病,自信力暴增,你能更从容的面对生活的压力。

跑步运动、撸铁训练让你身体流汗,让你的情绪得到发泄,把负面情绪留给了健身房,把好情绪留给了家人朋友,这样的生活状态是良性循环,你的人生也会发生大改变,一切都向更好的方向推进。

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