每天健身1小时的人,跟不健身的人相比,会有多大的区别?

2019-10-04 21:01     东方头条

很多人不明白健身到底有什么意义?健身劳累了自己的身体,每天工作之余不能休息,还要折磨肉体。那么,坚持运动流汗的意义是什么?

健身与不健身的人,刚开始或许你感受不到区别,但是多年以后,二者的差别是很明显的。健身训练不是为了练出一身肌肉,而是为了强身健体,提高抵抗力,抵抗岁月的痕迹。

下面我们来看看,每天健身锻炼1小时,多年后跟同龄人相比较,身体会有什么区别?

1、身材维度的对比

坚持健身锻炼的人,每天一小时,身体肌肉量会加强,体脂率会保持在一个正常的范围,体重不会太重也不会太轻,身材曲线刚刚好,臀部上翘,蜂窝腰线,紧致的肩臂线条。

而不健身的人,多年后会发现臀部下垂了,变得肥大起来,手臂拜拜肉明显,腰腹赘肉感十足,一副油腻腻的大叔大妈形象。所以,健身不健身在你,但是身材的差距,岁月能够给你见证。

2、颜值的对比

坚持健身的人,身材是标准的,甚至是有肌肉线条的。健身的人伴随着立体的五官,棱角分明的脸庞,紧致的肌肤,颜值仿佛在冻龄状态。

随着年纪渐长,我们的身体代谢下降,肌肉流失,皮肤也会逐渐松弛,不健身的人会逐渐发胖起来,你的脸庞会变圆润,以及下垂松弛,初老症状开始找上你!

而坚持健身的人呢,流汗促进身体细胞再生,身体活力十足,颜值也保持在了年轻的状态,没有发胖,没有松弛,依然是好看的颜值。

3、身体素质的不同

健身可以提高身体的体能,避免身体肌肉流失,下肢力量依然强大。在坚持健身的岁月里,你的心肺耐力保持在较高水平,骨骼密度也比较高,身体免疫力强大,感冒发烧都很少。日常活动各种登山、攀岩、徒步都不在话下。

而不健身的人,随着岁月的流失,骨骼开始疏松,身体肌肉跟力量都在流失,疾病开始光顾你,去医院成为家常便饭,你感受到身体正在老去,你却无能为力。身体精力在流失,出门走几步路就腰酸背痛,你的活动范围永远是家附近1公里的距离。所以,跟同龄人相比,健身跟不健身是完全不同的身体状态。

4、精神面貌的不同

坚持健身锻炼的人活力十足,每天都神采奕奕,跟年轻人一样有用不完的力气。他们自信力强,能扛起工作生活的压力,做事效率高效,在事业之路上走得更加顺利。

不爱健身的人,上班打卡,熬夜加班被生活压弯了腰,磨平了棱角,眼神已经没有毕业时候的犀利跟活力。

坚持健身, 用汗水对抗生活,是对工作压力的发泄,是对自信心的塑造,让你拥有更好的心态面对人生。

最后总结:每天花1小时健身的时间很长吗?其实不长,你只需要减少玩游戏、刷抖音的时间,用来锻炼流汗,那么你的身体状态、精神面貌、颜值状态也将大不一样。

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