32岁宋茜好身材保养的像18岁少女,被网友评为颜值演技双在线

2019-10-04 06:01     东方头条

32岁的宋茜合约到期从新出发,好身材保养的像18!

2019年9月5日,宋茜与SM十年合约到期并发文说:感恩与SM这十年的所有,我们今后会以一个全新的方式再走下去。新的开始,重新出发,我还是我,不忘初心、勇往直前。我们宋茜茜妞以另一种新的身份回归,这是终点亦是起点。

自从宋茜回国发展之后,在演绎事业方面已经是不错的存在,虽然有少许的黑评,但是这不影响宋茜成为大火的女星。

自从小编关注宋茜以来,就非常喜欢宋茜的演技,当然除了演技,她的身材也是真的超级好,小腹平坦,锁骨分明,身姿挺拔,堪称绝佳的身材标准。不管怎么拍,都是可以看出凹凸有致的曲线,身上的肉肉多一丝太多,少一丝太少,全部都是刚好的存在。

宋茜在韩国以女团身份出道,因为SM公司是很严格,对艺人的各项指标要求都很高,更是对女艺人的身材很重视,要求保持好身材,健身减肥对艺人来说就是家常便饭,宋茜为了更好的舞台展现,坚持努力健身减肥,加上每日超负荷的舞蹈训练,身材就显得特别棒!

看到她的个人资料,吓了一大跳,我都没想到今年宋茜都已经32岁了,你能看出来吗?长期跳舞加运动保持的好身材真的是没话说,除了羡慕还是羡慕。所以呢,看着你的小肚子还犹豫什么呢?赶紧动起来吧!!

今天介绍一组帮助你维持身材的体式,只要你坚持练习,这种锁骨分明,小腹平坦的身材你也可以值得拥有哦!!

1.鸽子式

鸽子式,英文名称one-legged royal pigeon pose,梵文名称Eka Pada Rajakapotasana,Eka是"一"的意思,Pada是"足、腿"的意思,Raja是"国王、国王的"意思,kapota是"鸠、鸽"的意思。

练习方式:

跪立在垫面上,双脚双膝打开与髋同宽,屈右膝,身体前倾,双手放在双脚的两侧,将左腿向身体的正后方伸直,脚背贴地,顺势右腿贴地,右脚靠近左侧腹股沟,髋部朝向正前方,身体立直,屈左膝,左脚靠近身体,双手向上举过头顶,屈手肘,双手抓住脚背。

鸽子式功效:

鸽子式可以锻炼到我们平时很少伸展的大腿前侧的肌肉,伸展前侧肌群、强化大腿及小腿曲线;不仅功能强大,呈现出来的体态也很优美,胸部挺起如同一只凸胸鸽。只是这个体式难度较大,对髋部灵活度要求很高,而且较容易挤压到腰部,所以伽人要格外注意,练习时要循序渐进。

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