宁泽涛自爆曾抑郁,游泳健将的好身材不复存在?

2019-10-04 06:01     东方头条

宁泽涛自爆曾抑郁,游泳健将的好身材不复存在?

2019年游泳健将宁泽涛在社交平台上宣布退役,距离宁泽涛退役快半年了。今天"宁泽涛自爆曾患抑郁症"上了热搜,新闻爆出来一时间大家都纷纷关注宁泽涛的身体健康。为什么宁泽涛这个身材棒三观正的运动员会抑郁呢?

近期,在接受某媒体采访时宁泽涛说自己曾抑郁过一段时间,他说自己在里约奥运会后压力太大以及社会舆论压的喘不过气,住院一个多月并被医生诊断为患有轻度抑郁症。住院期间,家人很是担心并且陪伴开导他,他的朋友说他当时真的是靠"忍"熬过来这段艰难时期,幸好宁泽涛现在熬过来了。

宁泽涛,作为国家游泳队前运动员,1993年3月6日出生于河南省郑州市,毕业于郑州大学体育学院,主攻短距离游泳,主项为自由泳。为我国游泳赛事贡献力量,在运动会上出色的表现,以及高颜值和八块奶油腹肌的身材,更是笼获了不少迷妹的芳心,这样的好身材,真的是让人尖叫疯狂舔屏呐!!

这样的身材,就可以看出他们平常训练有多严格了,运动员有专业的饮食食谱,很多东西都是不能吃的,游泳本来是健身的一种方式再加上每天辛苦训练,没有这样优秀的身材才怪。

但是宁泽涛因抑郁,曾经有一段时间身体肌肉变得松弛,不再是那个8块腹肌的游泳健将小哥哥了,不过宁泽涛还是比较强大的,在后期还是能恢复身材,又成了那个最佳身材的小哥哥。

今天介绍一组体式,帮助你们去除身体脂肪、多余赘肉,帮助你们锻炼腹肌身材,一起来看看吧!!

1.骆驼式

骆驼式,英文名称:Camel pose,梵文名称:Ustrasana,Ustra是骆驼的意思。在骆驼式的练习中,大腿前侧、髂腰肌扮演着不同的角色,它们不仅要延展,同时还起着稳定膝盖和骨盆的作用。初学者在练习这个体式时,如果手抓不到脚,可以先借助瑜伽砖练习。

练习方式:

跪立,双脚打开与髋同宽,小腿脚背贴地,脚尖指向正后方,双手扶髋,抬头挺胸,手肘内夹,身体后弯,双手依次放在双脚上,头在脊柱的延长线上,胸腔打开,髋部与膝盖在一条直线上垂直于垫面。

后弯类体式是帮助向后延展脊柱,灵活脊柱的体式,将后弯成为后伸更为贴切。今天的体式讲解就到这里,我们下期再见啦!!!

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