王一博穿泳衣,身材好到让人不敢直视吗?这样健身你也有好身材

2019-10-02 06:01     东方头条

王一博穿泳衣,身材好到让人没眼看!羡慕极了!!

暑期档热播的《陈情令》令各位主演大热大火,入了我们宝藏男孩王一博的坑就跳不出来了,唱歌跳舞样样精通,演戏主持综艺更是不在话下,各种运动张手就来,比如滑板溜溜球,当然王一博最爱的还是骑摩托了,现在正往全能艺人方向努力发展。

这个酷盖男孩征服了不少小迷妹,更是有不少网友纷纷陷入王耶啵(粉丝爱称)魅力无法自拔。

"温柔努力又帅气,身材挺拔自脱俗,"王一博真的是诠释的很到位,看过耶啵跳舞的人都知道,舞台表现力超级赞,好身材也是A爆了,像这样优秀的男孩子,怎么会不受追捧喜爱呢?吃瓜群众是不是只怪自己太晚发现王一博魅力了呢?

在《天天向上》里王一博不仅开上了挖掘机,还在游泳池旁录节目热身给粉丝福利,(中分黑衣服就是王一博)身材曲线一览无遗,让人疯狂舔屏!!!从这身材都可以看出来平时健身都没有落下,对自己身材管理有规划很棒的。

颜值身材都在线的王耶啵,是不少小姐姐视为健身的动力,锻炼累了运动不下去的时候想想爱豆王一博动力就又来了,这给小姐姐们也是减肥健身加油打气一种方式吧。快快快,喜欢王一博的小姐姐们都动起来吧!加油哦!!

1.蝎子式

蝎子式,是头倒立式的提升体式,在头倒立式的基础上,手臂、肩部用力,使头部离开支撑面,以手肘和前臂保持身体的平衡。外文称为Vrschikasana,是一个经典又高难度的瑜伽体式。蝎子式的支撑面为双手的前臂,两手摆放成三角形,支撑面大,稳定性较好,容易取得平衡。

练习方式:

1. 下犬式进入,曲手肘,将小臂手肘手掌下压地板。

2. 保持双肩在手肘的正上方,尝试用蹬摆的方式将后腿向上抬起找向天空,用手臂和肩膀的力量控制住身体不要向前倾,同时抬头看向双手之间。

3. 慢慢抬起另一条腿,双腿双脚并拢,伸直双膝向上,来到孔雀起舞式。

4. 在该体式能稳定保持后,尝试用肩部力量引导胸椎微弓,将盆骨向后微微倾斜,准备进入蝎子式。

5. 控制住手臂和核心的稳定,将双腿同时弯曲,双膝内收,送双脚找向头顶,呈蝎子式,保持顺畅的呼吸。

今天的体式讲解,就到这里,我们下期再见啦!!!

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