只需四式,让你的腹肌棱角分明

2019-10-01 10:31     东方头条

训练计划

悬垂举腿,3 组,每组 12-15 次

斜板卷腹,3 组,每组 15-20 次

瑜伽球仰卧起坐,3 组,每组 15-20 次

腹肌轮,3 组,每组 6-10 次

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