人到中年常从3种食物,补血养颜,排毒燃脂,营养又瘦身

2019-09-29 13:31     东方头条

人到中年常从3种食物,补血养颜,排毒燃脂,营养又瘦身

1.香菇

香菇是一种常见的食材,在煲汤时用的比较多。含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。经常食用香菇可以排毒清肠,抗衰老,增强体质,是补充氨基酸的首选食物。还有一种水提取物对过氧化氢有清除作用,可以清除体内自由基与过氧化物,从而达到延缓机体衰老的作用。

2.葡萄干

葡萄干的含铁量非常的高,还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者补血养颜的佳品。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,可以排毒燃脂。还可以清除人体内自由基,从而起到抗衰老保护人体心血管的作用。含有大量维生素的葡萄干,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。葡萄干搭配水果作沙拉吃,具有很好的滋阴功效,能够有效补血,营养又瘦身。

3.桃胶

桃胶是一种纯天然的食物,其中含有丰富的胶原蛋白,女性常吃一些桃胶,可以有效的为身体补充所需的胶原蛋白以及水分,起到美容养颜、抗衰老的功效,不仅如此,桃胶还是一种碱性食物,可以补充雌激素,滋养卵巢,促进体内毒素垃圾的排出,更好的呵护卵巢,延缓衰老,让女性更显年轻。

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