肝好的人,腿上这一处通常与别人不一样,如果你有,值得恭喜

2019-09-29 06:01     东方头条

腿脚对于人来说,不仅能够起到支撑身体站立、行走的作用,还关系着整个身体的健康。如果我们的身体是一棵大树,对于身体而言,脚是根,腿是干,只有根系发达,树干粗壮,整棵树才能枝繁叶茂。

腿脚好的人,一般身体也会比较强健。腿脚与脏腑、气血都有所联系,尤其是肝脏,与腿部关系甚密。

肝好的人,腿上这一处通常与别人不一样,如果你有,值得恭喜!

肝好,关节就灵活

肝主筋,肝好,筋脉好,关节就灵活;肝弱,筋脉软,关节就不能灵活自如,人就不能自由运动。一般而言,肝好的人,腿上的关节都比较灵活。

古人云"人过四十,肝气衰,筋不能动",说的就是随着年龄的增长,人体的各个器官、组织都会逐渐退化,关节也会变得不太灵活,行动不便。

到了中老年,更是有人会出现腿脚不利索的感觉,自己的肩关节、肘关节和膝关节再也不像年轻时候那样灵活。出现这样的情况,除了与衰老有关,原因之一还有肝血不足。

中医认为,肝主筋,筋附于骨节,筋张弛收缩,肌肉关节才能运动自如。筋得到充分的营养,就会张弛有度,而这些营养大部分都源自于肝脏。

肝脏好的人,气血充足,人体的筋、腱组织就能够获得充分滋养,从而让筋腱强壮有力,行动起来也会灵活自如。

肝好,腿脚不抽筋

很多人都以为腿脚抽筋是由于缺钙所致,实际上除了缺钙,腿脚抽筋可能还与气血不足有关。

小腿抽筋,主要是腿部肌肉和筋脉出了问题,肝主筋,脾主肌肉,如果肝和脾有充足的气血供给筋脉和肌肉,那么小腿就会正常活动。

但是如果,肝和脾出现了问题,那么气血不足或者气血瘀滞,就很容易出现小腿抽筋的情况。

如果过了四十岁,你的腿脚关节都比较灵活,很少出现腿脚抽筋、肿胀、关节疼痛等情况,那么值得恭喜,说明你的肝脏还不错。

养肝护肝,请记住"一动,二吃,三宽心"

【动】

坚持体育锻炼,对肝脏来说大有好处。运动能够促进血液循环,让肝脏得到更多的氧气与养料。教你几个小动作,记好了,每天做,肝脏会感谢你。

踮脚尖:重复20-30次,每天2-3个循环。肝经通过腿部、脚部,踮脚尖时,前脚掌和足大指起支撑作用,可以刺激到足内侧三条经络,有助于养肝、健脾。

闭眼睛:闭眼数秒后再睁开,重复睁眼动作。肝主目,经常闭眼睛,可以缓解眼干、眼疲劳,也可以缓解肝脏带来的损伤。

揉腹部:先逆时针后顺时针,轻揉腹部,有助于疏肝理气。

【吃】

饮食注意清淡,少油腻,尽量不要喝酒。酒精会加重肝脏负担,影响肝脏健康。养肝可以多吃以下几种食物

枸杞:能够清肝火、明目。另外,其中含有的多糖可以起到保护肝脏的作用,也能够降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。

洋葱:其中富含的硫化物,有助于促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基,能够保护肝脏,延缓衰老。

富含维生素的水果:桔子、橙子、草莓、猕猴桃等,有助于肝脏健康

滋阴补肝的食物:鲈鱼、黑芝麻、银耳、牛奶、桑葚、鸭肉、乌鸡、绿色蔬菜等

【宽心】

不良情绪不仅会影响我们的心理健康,也会对我们的身体造成一定危害。古人言"忧伤脾,怒伤肝"。忧虑和怒气都是不利于肝脏健康的,生活中经常发脾气或者烦恼、忧思过多,会影响到肝的疏泄,造成肝气郁结,时间长了就会危害到肝脏健康。因此,放宽心,少生气,少发怒,不要忧虑过度,控制好自己的情绪,遇到事情要学会合理地释放压力,舒缓心情。良好的情绪是有益于肝脏养生的关键。

生活中难免会遇到烦心的事情,当自己心烦气躁,想要发火的时候,首先要学会制怒,即便是生气,也不要超过3分钟。遇事尽量做到心平气和,以乐观、积极、豁达的心态面对生活中的一切,让肝火熄灭,肝气才能正常生发。笑口常开,肝好,有益健康长寿。

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