经络通不通,就看这4个字!用这招,经络通畅百病消

2019-09-26 06:01     东方头条

转发自健康养生医师

经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。中医认为“不通则痛”,身体的各种不适实际上都是源于经络不通,所以打通经络就成了获得健康的必经之路。

如何自测自己的经络是否通畅:

1.捏肉

检验经络是否通的最简便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛.尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来.。

2.过血

先来解释什么叫过血现象。用右手紧紧抓住左手的手腕,力量要非常大,抓着一分钟过后,会看到整个手掌从手腕处逐渐变成白色,突然间松开手,身体会感觉一股热流从手臂冲到指尖,颜色也会慢慢恢复为红色,这个过程就称为过血现象,同时也说明经络是通畅的。

手部的经络是否畅通很容易测试,接下来就说说双腿和足部的过血现象如何测试。足部就不用说了,如果平时经常出现手脚冰冷的话,经络肯定不通畅,因为全身的血液循环无法到达脚底。

3.搓八髎

很多从来没有做过按摩的人,经络大体都不通,不仅表现在压股动脉没有过血的感觉,还表现在搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人只有屁股热,稍好一点的膝盖能热,最好的是脚能热。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎处摩擦,如果脚会有热感,说明你的经络是通的。很多人可能不知道八髎在哪,八髎所在位置如上图所示。

4.平躺下肚子塌陷

肚子上遍布着人体很多穴位和经络,所以肚子也是一个能看出身体经络是否通畅的地方,怎样看得出来呢,首先是用手捏肚子的肉不会有疼痛的感觉,其次平躺在床上时,肋骨明显的突出来,肚子的肉微微往里凹陷,这才叫经络通畅的肚子。还有一句话是这样形容的,肚子肉软如棉花糖,身体百病不缠。

通过这些方法,如果发现自己的经络不通,又该怎么办呢?别急,让健康养生医师来教你~

1.保暖是疏通经络最有效的方法

身体有湿气内寒的时候,体内的所有管道都会受到影响,因受冷而收缩,这时候其他的针灸、按摩的手段都不能发挥较好的作用,只有身体温暖了,各路管道才能“解冻”通畅。

2.轻揉耳轮

双手轻抚耳朵,以食指和大拇指来回摩擦,直到耳朵发热。

中医认为,肾开窍于耳,同时耳朵分布着感应了全身的穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能由此疏通全身的穴位。

3.按摩针灸

经常刺激、按摩、针灸合谷穴、内关穴和足三里穴这三个重要的穴位,疏经养生防病。

合谷穴可以防治五官方面的疾病,内关穴对心脏疾患的预防保健有明显的作用,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

4.穴位通络法

通过刺激、锻炼经络与穴位,使经络畅通,气血顺畅,阴阳平衡,脏腑强健,从而达到“阴平阳秘、精神乃治”的健康状态,所以这些均是常见的经络养生方法。

为大家推荐5个常见养生穴位,经常按摩,可满足日常保健需要:

涌泉:位于足底凹陷处

功效:有益肾通便、宁神降压的作用,为常用保健穴位。

足三里穴:位于膝盖骨下3寸外

功效:有调理脾胃、补中益气、温中散寒等作用;经常艾灸、按摩可增进食欲、帮助消化、增强体力与肌力、消除或改善疲劳、减少疾病、预防衰老,是强身健体、延年益寿的要穴。

三阴交穴:位于小腿内侧足内踝尖上3寸处

功效:有健脾益气、疏肝强肾的作用。适用于腰足寒冷并增强生殖器官的抗病能力;对妇女养生保健、妇科病症有特效,有“妇科三阴交”的说法。

内关:位于手腕内侧正中直上两寸处

功效:有宽胸理气、和胃降逆的作用。既用于心脑血管疾病心慌、气短、胸痛的治疗,也用于消化系统疾病呕吐、呃逆、胃痛的治疗。

迎香:位于面部鼻翼外侧

功效:有促进鼻黏膜血循环、增强正常分泌、湿润鼻腔的作用,用于预防感冒和防治鼻炎。

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