以下几种水果营养丰富,夏天常吃还能减肥塑形,超乎想象

2019-09-25 19:01     东方头条

火龙果

火龙果所含卡路里为每100克约51大卡;火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热祛火,还能有效的防治便秘;火龙果是一种低热量高纤维的减肥水果;不仅如此,它还含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,因此,夏天吃火龙果减肥是非常有效的!

2.树莓

将树莓加入到低脂酸奶或者沙拉中,不仅能让食物更可口,还帮助你抑制食欲,是非常有效的减肥方法之一;另外,树莓所含的纤维素比一般水果都要丰富,每杯树莓含有约8克的纤维素,超过人体日常所需的30%;而摄取大量的纤维素不仅能增加你的饱腹感,还能有效的消除便秘;

3.李子

李子是低热量且富含膳食纤维和维生素C的减肥水果,其每100克约含36大卡的热量;夏季正是盛产李子的季节也正好是减肥佳品,用李子来代替零食不仅能满足你的食欲,还能维持体内血糖的稳定,有助于避免暴饮暴食;夏天要减肥的朋友不要错过~

你们学会了吗?还有哪些水果可以减肥呢?在评论区告诉我吧~

(图片来源于网络)

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