腹部赘肉一堆堆?厨房里抓把红豆,这样做来吃,吃一个瘦一个

2019-09-23 16:01     东方头条

上班族是肚子上最容易长赘肉的人群之一,由于长时间的坐在办公室中,而且缺乏运动,被称为赘肉容易积累的一族。如何减掉腹部赘肉,排出身体油脂?身体内油脂过多的话,不仅会导致身材发胖,还会影响自己的皮肤质量,例如皮脂腺分泌失衡的话,就会有脸上出油严重,进而就会影响毛孔的健康,患者会有长疙瘩的情况,因此,减肥是离不开排毒减脂的。这里小编给大家分享两个排油减脂的食疗方,希望能帮助到你哦。

红豆减肥瘦身法

食用红豆减肥可以让你的大腿和腰、腹有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰腹和大腿!

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。

红豆减肥法适合各种年龄段减肥塑身,并且适合男女减肥。

生姜祛湿减肥法

中医认为腹部是最容易凝结寒气湿气的地方,因此腹部也最容易使脂肪凝结,一旦新陈代谢不够顺畅,就会出现肚子鼓、腰粗的现象。我们要做的是去除体内的寒气和湿气,小编教大家一招,可以把生姜片贴在肚脐上,生姜可以活血祛湿,每晚九点到十一点之间最好。如果你觉得麻烦,可以直接用生姜贴,每天坚持使用,很快就能达到收腰收腹的效果,让你超显年轻。

除了这些食疗方外,大家还可以配合做下面的运动哦

侧身仰卧起坐

平躺,双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈侧卧姿势,上身上抬10次,换右手,腰部以下部位换一边侧卧,同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感,那个就是锻炼到部位的效果,为防拉伤,做这些姿势的时候越慢越好。

另外侧卧会导致身体血液循环不当,被压迫的一侧身体会有酸麻感。而趴着睡觉会让背部弓起来,长期这么睡觉会让背部弯曲,影响脊椎导致小腹赘肉。

瘦腹方法:

仰卧,放一个枕头在膝盖下,除了可以让背部保持笔直外还能让全身得到放松,减少背疼的几率。

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